高級伏地挺身的動作解析，沒有比這更詳細的了！

基礎伏地挺身

擊掌伏地挺身

三角伏地挺身

蜘蛛俠式伏地挺身

俯沖轟炸機伏地挺身

交替伏地挺身

（使用類似水泥磚物體）

拍膝伏地挺身

倒立伏地挺身

十字架伏地挺身