有沒有覺得肩上的背包老往下滑?會不會總認為自己「撐不起」衣服?
除了胸、腰、臀這三圍外，還有個非常重要的部位，會很大程度影響你的最終穿搭效果，那就是肩膀。
到底溜肩對人的氣質的影響有多大?來看看神仙姐姐劉亦菲和女神湯唯就知道了。
那麼何為溜肩?
溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力，使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。
如何改善呢?
以下6個動作，每個動作3-4組，每組10-15次。如果沒有啞鈴，也可以把啞鈴換成兩個一樣重量的礦泉水瓶。瓶里要裝水哦，水量的多少意味著重量不一樣，可以調節哦。
動作一
1、自然站立，手臂伸直，兩手握住啞鈴置於身體兩側，掌心相對。
2、呼氣的時候，啞鈴從身體兩側打開，手臂抬至與肩平行，掌心向下。稍微停頓，吸氣下放。重復動作。
動作二
1、自然站立，手臂伸直，兩手握住啞鈴放在大腿前側，拳眼相對。
2、呼氣，手臂從身體前側抬起，抬到與肩平行或略比肩高，稍微停頓，吸氣下放。
動作三
1、自然站立，手臂伸直。兩手握住啞鈴，置於大腿前側。
2、呼氣，手臂從身體前方抬起，抬到與肩平行。略微停頓，然後兩手往身體兩側平移。吸氣下放。
動作四
1、自然站立，手臂伸直。兩手握住啞鈴置於大腿前側，掌心朝前。
2、呼氣，手臂從身體兩側向上畫圈。注意兩個啞鈴不要觸碰，吸氣下放時盡量放慢速度。
動作五
1、起始姿勢：大臂與肩平行，小臂垂直大臂。兩手握住啞鈴，掌心朝前。
2、吸氣，大臂水平內收，帶動小臂和啞鈴相互靠近，此時掌心對著自己。呼氣再打開，還原至起始位置。
動作六
1、屈膝，臀部後坐，俯身。背部約與地面平行。兩手握住啞鈴，掌心相對。大臂垂直於地面，大臂與小臂的夾角大於90度。
2、呼氣，大臂往天花板方向抬起，抬到與上背部平面平行即可。稍微停頓，吸氣下放。
這就是讓你的肩變寬、變飽滿的6個動作哦。
