健身動起來

肩部拉伸動作:向上拉伸

類型:拉伸

主要肌肉工作:肩膀

裝備:徒手訓練

等級:初學者

向上拉伸視頻教學:

向上拉伸動作圖解:

向上拉伸動作說明:

1、將兩只手伸直在頭頂,掌心相接觸。

2、將你的雙手推舉起來然後再收回,保持背部挺直。