9個hiit超級燃脂動作 助你突破減肥平台期

很多人減肥失敗的原因就是無法突破減肥 平台期，導致心灰意冷放棄自己。今天為大家帶來9個動作，助你輕松突破減肥平台期!

hiit超級燃脂動作一

hiit超級燃脂動作二

hiit超級燃脂動作三

hiit超級燃脂動作四

hiit超級燃脂動作五

hiit超級燃脂動作六

hiit超級燃脂動作七

hiit超級燃脂動作八

hiit超級燃脂動作九

每個動作15秒，連續9個動作做完為一組

組間休息60秒，一共做4輪

這些動作看起來平凡無奇，為什麼說它能幫助我突破減肥平台期呢?原因是這9組hiit減肥燃脂動作的強度和節奏都經過精心的設計，能使我們的心率較長時間的維持在一個燃燒脂肪的范圍。