幾個高難度伏地挺身，看看大家能做到不？

伏地挺身很多國外達挑戰高難度伏地挺身，像伏地挺身最高難度的就是俄挺伏地挺身、還有一些倒立伏地挺身、飛人伏地挺身、 跳箱伏地挺身、單手伏地挺身等等。

下面給大家推薦幾個高難度伏地挺身，看看大家能做到不?

動作一：俄挺伏地挺身

俄挺伏地挺身是，進階伏地挺身里最高難度的動作之一，一般練到圖上的這個動作，可能要三到五年的時間，小伙採用的是五個手指支撐起整個身體並且身體與地面平等兩腳並攏。

動作二：雙槓倒立伏地挺身

這個動作一點也不比俄挺簡單，他是在雙槓上完成的這個動作就加大了難度分數，所以做起來他來也沒有個三五年也很難做到。

動作三：跳箱伏地挺身

這個動作是Jay T. Maryniak發明的，他的動作要求你很高的爆發力，同時要求你的核心肌肉力量也很強，還有腰腹力量都要比一般人強上百倍。

動作四：飛人伏地挺身

這個動作也是由Jay T. Maryniak發明，本向是超人伏地挺身，看看這個動作都是普通伏地挺身進階升級，一般人能做到嗎?

動作五：雙手抱膝

這動作就是要求你的手臂快速觸碰到雙腳腳尖，這個動作和上面幾個動作要求都是很高的爆發力，同時你的腰腹力量一定要強。