今天給大家帶來的是瘦肚子的最快方法，還在為自己肚子大感到發愁的小夥伴下面抓緊學習下這些減肚子瘦身動作吧。
5個瘦肚子減肥動作
1、仰臥起坐
Step1.躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。
Step2.腹部收緊，上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重復20下有助腹部緊實。
2、剪刀腳
Step1.躺姿，雙手放地面，腹部收緊雙腿離地，先將右腳抬高約與地面成45度，左腳離地約與地面成15度。
Step2.換左腳抬高與地面成45度，右腳與地面成15度，重復動作1至2共20次，下背需緊貼地面才能正確鍛鍊腹部。
3、上下抬腿
Step1.躺姿，雙手置身體兩側且手掌觸地，雙腿抬起，膝蓋打直盡量使雙腿與地面呈直角，抬至最高時下背仍要貼地。
Step2.吐氣將雙腿緩緩放下但不觸地，重復動作1至2共20次，做完後在動作1、2姿勢分別停留10至15秒，可鍛鍊上、中、下腹部的肌肉線條。
4、平板式
手肘彎曲呈90度，前臂貼地，腳尖點地撐起身體，後腦勺至腳跟盡量呈一直線，檢查臀部不可刻意翹起、腹部要收緊上提，才可正確鍛鍊到腹部，停留60秒，可鍛鍊全身肌肉線條。
5、伏地挺身
Step1.膝蓋跪地，腳踝處交叉，雙手手肘伸直撐起身體重量，注意肩膀不聳起，腹部收緊，盡量使後腦勺至膝蓋呈一直線。
Step2.雙腳維持不動，手肘彎曲使身體盡量接近地面但不可觸地，此時腹部仍要維持收緊的狀態。重復動作1至2共20組，可鍛鍊腹部與手臂線條。
