腿部的比例幾乎占據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。
下面小編為您推薦一組瘦腿動作，堅持練下去，一周像筷子一樣瘦。
瘦腿動作1：狗狗伸展式
四肢著地，臀部向上拱起。右腳向後伸直，再彎曲膝蓋至腹部，重復10次，換左腳做同樣動作10次。
瘦腿動作2：弓步上跳
成弓步，左腳在上，右腳在下，手臂做「跑步」姿勢。右腳向上抬起，身體借勢成站立狀，手臂自然擺動，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作3：迴旋側踢
腿半蹲站立，雙手握拳置於胸前。身體向上抬起，右腿側向向上踢出，做15次。換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作4：相撲式蹲膝上抬
半蹲站立，雙手掌交疊，伸直置於胸前，右腿隨身體上抬屈膝向上，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作5：平板式抬腿
以伏地挺身姿勢為起始動作，雙臂伸直。右腳向上抬起，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作6：墊腳屈膝式
四肢著地，臀部向上拱起，雙腳腳尖踮起。彎曲膝蓋，使大腿與小腿成90度。重復該動作10次。
瘦腿動作7：Burpees
Burpee是一項「無氧運動(anaerobic)」，它結合了深蹲(Squat)、 伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作。重復Burpee15次。
瘦腿動作8：單腿深蹲
雙臂向前伸直，左腳抬起向前伸直，右腳站立。身體下蹲，做15次，換左腳做同樣動作15次。
