4個跑步拉伸動作 防止跑步粗腿

「跑步會讓腿變粗嗎」?對於這問題真的已經是老生常談了，特別是很多女孩子也非常關心這個問題。因為她們擔心跑步會使腿部的肌肉越來越多，最後就導致腿越來越粗。

今天就教大家一招，只要學會了就再也不用擔心跑步會粗腿!

跑步前後的拉伸運動可以很好地放鬆腿部肌肉，抑制腿部肌肉的生長並塑造完美腿型。下面這4個拉伸動作，簡單而實用，每個動作堅持1分鍾，記得要拉伸充分哦。