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現在，健成為很多人生活中追求，運動是一種潮流趨勢。但是，能為之堅持的人卻少之又少！你可以在大街上看到很多健身房促銷員拉人去健身辦卡。雖然有些人一時興起去報名健身房，可是，一個月後你健身房是看不到他們出現超過5次的。
一些網友調侃道，健身房裡面每天都會出現新面孔，天天不一樣。這從側面反映了健身房的流動性確實很大，但是一波接一波，每天你都看到新人代替了昨天的舊人。
有人問，為什麼他們總是三天兩頭不見人影？健身沒多少人能夠堅持下來嗎？
健身堅持不下去？了解這4個原因，第一個原因大多數人都有！
第一個原因，覺得付出和收獲不能成正比
很多覺得自己花費的錢和精力在健身房這里，但是得到的收獲沒有很大。既沒有收獲肌肉身材，就連減肥都是沒有什麼效果。他們覺得，自己付出了這麼多，得到的卻不是自己想要的，所以，自然而然就想著要放棄健身了。
但是在放棄健身之前，你有沒有思考過為什麼會出現這個情況？如果是你沒有掌握科學的健身方法，也沒有進行嚴格的飲食控制，那你想要有效果確實很難！如果你覺得進入健身房隨便一練就能有收獲的話，筆者還真的不建議你去健身房了。
第二個原因、盲目跟風，營造一種高質量的生活
有的人去健身房不是為了訓練，而是盲目跟風去的健身房。看到身邊的朋友去健身房，自己為了不脫群也就跟著去了，但，是健身並沒有你想像中那麼簡單的。
雖然有的人在健身房裡面一呆就是2小時，可是其中起碼1個多小時在拍照，玩手機等等，發到朋友圈營造一種高質量的生活。這些人並不會真正去鍛鍊，也不會每天都去健身房，大部分是半個月可能會出現一次，但是只是為了發朋友圈曬照片。
當他們發現自己辦了卡花了錢，卻沒有花時間和精力去改變，逐漸的，他們就沒有動力跑健身房的，真正留下來的是熱愛健身的人。
第三個原因、只是為了秀身材
有的人剛開始會堅持在健身房健身，但是當他們得到想要的腹肌或者是胸肌之後，他們就不再去健身房了，因為已經得到了他們想要的身材了。
可是，他們卻忽視了肌肉身材的維持，需要堅持鍛鍊，才能避免身材平庸化。肌肉一旦停止了訓練，就不會再增長了，甚至會逐漸流失。如果你飲食控製得當的話，肌肉還可以維持一段時間，可是1個月後就會消失了。
如果你是為了滿足自己的虛榮心，而堅持了短暫的健身，那麼這樣的健身也是沒有太大意義的。
第四個原因、健身遇到瓶頸期
健身增肌和減肥一樣，都會遇到瓶頸期。很多人在健身的過程中，繞進了死循環，堅持每天都訓練，但是後期效果不明顯。他們沒有去思考原因，或者如何突破健身的瓶頸期，在堅持一段時間後發現沒有什麼效果，就直接放棄健身，這點確實是比較可惜的。