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對於健身，你了解多少呢？
健身，是不是總是給人一種很高大上的感覺？好像進去了健身房鍛鍊的人，整個人氣質都會不一樣。健身有什麼魅力，可以吸引那麼多人呢？
健身，之所以能夠讓人迷戀上癮，是因為健身不但能夠讓人的身材變好，還能夠給身體帶來多種好處。這是花錢都買不到的，例如：健康。
隨著現代人的生活便利，而肥胖人群也就越來越多，我國的疾病率也越來越高。而擺在面前的就是兩條路，要不就是花錢買藥治病，要不就是努力健身減肥，提高身體的抵抗力，保持好身材。
為了擁有強健體質，讓自己瘦下來，健身的人也越來越多了，而健身在我國的接受度也越來越高了。
不過，有些人認為何必花錢去健身呢？健身增肌也沒有多大的用處，直接去跑步也是可以鍛鍊身體的。
這也沒有錯！大多數運動都是可以鍛鍊身體的，但是健身比跑步給身體帶來的好處，要多得多。而且健身的人，不僅僅只是為了健康，更為了身材，也會提高自身的魅力。
那麼，長期堅持健身，能夠給身體帶來哪些好處呢？健身為什麼會讓人長期去堅持呢？
第一個方面，健身能夠提高我們的體能以及身體素質
健身的過程中，有氧運動和無氧運動，對於自身心肺功能的提升以及自身的體能的提升，都會有很大幫助。
比如：剛開始跑步，你是沒有辦法連續跑步3公里的，但是堅持下來，你能夠連續跑步5公里都不會覺得累。
比如：剛開始做力量訓練，你是沒有辦法一下子舉起15kg的啞鈴，但是堅持健身後，你能夠輕松地舉25kg的啞鈴了，這就是對你自身體能力量的提升。
堅持健身還能夠提高到身體的素質，增強身體的免疫能力，以及身體抵抗力，讓你擁有更加健康的體質。
第二個方面，健身能夠幫助身體增肌減脂，塑造健美的身材曲線
健身過程中，力量訓練能夠有效地提升身體的肌肉含量，提高身體的代謝能力。而肌肉增多1kg，平均每天能夠多消耗掉100大卡的熱量，而肌肉消耗熱量比脂肪消耗熱量要多3-4倍。
肌肉含量多的人，自身的代謝能力也會比較強，不容易發胖。常年堅持健身的人，能夠練出肌肉身材，保持馬甲線，腹肌，胸肌，翹臀等好看的肌肉身材曲線。
第三個方面，健身能夠幫助我們養成好的生活習慣
我們都知道，健身的人生活也會更加自律，自律的人身體素質都會比較好，他們會逐漸戒掉各種不良作息，比如：不熬夜不晚睡，不泡吧不喝酒不抽菸，每天定時定點去健身訓練，飲食保持清淡飲食。這樣的人生活比較規律，自身的身體狀況比較健康，保持強大的免疫力的狀態。
第四個方面，堅持健身的人，自身能夠保持著魅力和精力
健身的過程中，除了能夠讓我們的身材更加好看之外，身體內分泌以及金恩調節，都會比不健身的人更高。健身的熱，自身的魅力會提高，自身的荷爾蒙更加的迷人。
健身的人力量也會得到提升，自身的精力也會得到很大的提升，從而讓身體能夠一直保持著精力充沛的狀態。
健身，是一件需要我們終身都去堅持做到的事。健身一旦選擇開始，請不要輕易放棄健身。堅持下來的你，到年老的時候，你會發現：健身帶來的好處是讓你受益終身的。