隨著社會的發展快，房價上漲也快，賺錢的速度就沒有那麼快。而現代生活的壓力，伴隨著我們就是無休止的熬夜晚睡，拚命地加班。
雖然不是所有人熬夜都是為了加班，但是可以發現一個現象就是：當代人無論是男女老少，基本都養成了熬夜晚睡的習慣了。
現代的人，如果早睡甚至還會被朋友嘲笑是另類，而筆者本身就是習慣早睡的人，結果卻被嘲笑成是當代「老人家」。也不知道從什麼時候開始，早睡這個習慣已經成為被人羨慕的習慣了。
很多人都知道晚睡熬夜對身體不好，盡管很多熬夜猝死的新聞出現，很多人一邊擔心自己的身體，一邊熬夜晚睡。在當代社會，你早睡，你就是不合群。
那麼，是不是一熬夜就會傷害身體？其實並不是。科學研究表明：偶爾的熬夜其實對身體的傷害並不算什麼。如果你偶爾熬夜，但是第二天起來會覺得很精神，可能接下來的幾天就會開始睏乏很累，主要就是缺覺，那麼你就去補覺就得了。
如果你是長時間的熬夜晚睡，對身體的傷害就會比較大。最明顯的就是你的內分泌會出現紊亂，而我們身體內的內分泌調節調節我們的身體。
如果長期的內分泌紊亂，只會讓你的身材開始發胖，出現脫發，以及情緒失控等，而這些都只是因為你熬夜晚睡。
如何判斷自己的身體熬夜已經到了極限了呢？
其實，從身體出現的狀況或者是身體表現出來狀態，可以知道自己的是不是熬夜已經到了極限了。而我們知道，很多事情到了極限就會出現崩盤。對於熬夜到了極限，最可能出現的就是猝死了。所以，看看你熬夜都到了哪個程度了。
1、眼睛充滿血絲
偶爾的熬夜，是不會眼睛充滿充血絲的，經常的用眼過度會導致眼睛充血。不過，休息一下就自然會好起來。
如果你總是長期的熬夜晚睡，那麼眼睛是一定受不了了。這是你是用眼過度疲勞，再加上身體的內分泌失調，血液循環受阻，從而導致眼睛容易充血通紅。
適當地避免熬夜晚睡，日常工作就算是對著電腦也不要用眼過度，經常高壓的工作，再加上晚睡熬夜，你的眼睛遲早都會熬壞了。
2、經常性的出現頭痛
正常來說，頭痛是在我們傷風感冒的時候會出現，但是長期的熬夜也會導致頭痛。這樣的頭痛是類似針刺的那種刺痛，由於長期的熬夜晚睡，大腦得不到好的休息，以及用腦過度導致，導致神經過於緊繃跟敏感。這個時候，你會覺得頭疼以及腦袋昏沉沉的。
3、脫發
我們都知道，脫發大多數是因為遺傳的原因，但是如果你家裡沒有遺傳的跡象，而你卻因為長期的熬夜晚睡後，出現掉發脫發嚴重，那麼你就要注意了。這主要是因為內分泌失調導致的。熬夜、過勞，壓力太大會導致身材肥胖，也會導致脫發。
4、胸口總是會出現刺痛
長期熬夜的人，有的人會出現胸口的部位出現刺痛的感覺，就像是有根針刺痛你的胸口的感覺，或者是大腦的部位。如果是經常性出現這種情況，那麼你就要多加注意休息了。
雖然身體偶爾也會出現神經痛之類的，如果你是身體的胸口部位以及大腦的部位出現刺痛，那說明你長期的熬夜已經影響到你的身體了。
5、記憶力下降明顯
晚上睡覺的時候，大腦的海馬體在自我調節的過程中，會起到一定的修復作用。而如果長期熬夜的人，身體的自我修復和調節長期受到影響和阻擾，大腦得不到休息，記憶力就會下降。
身體的自我調節和修復，都是在我們的身體進入到深度睡眠之後才會開始的。晚上11點的時候就會進行自我的調節，如果你總是熬夜，精力不足，身體疲勞，那麼你的記憶力下降之外，身體也會越來越累。