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你開始過健身鍛鍊了嗎，你堅持過多長時間呢？
其實，堅持是一件不容易堅持的事情。堅持健身，讓你得到一些東西，又失去一些東西。堅持健身的人會有這幾個後果，看完你還敢繼續鍛鍊嗎？
剛開始健身的時候，你會感覺心跳加速，呼吸急促，身上的肌肉酸疼不已，連續幾天都不敢進行大幅度的動作。你以為幾天後可以看到體重下降，但事實上沒有，這讓人想要放棄。
大多數都會想放棄，但你卻不知道，這個時候的身體，肌肉在生長，脂肪在減少，身材正在慢慢 變好，但是體重卻沒有發現變化而已。
尤其是力量訓練的人，你會發現堅持健身的後果，是體重不會下降，反而有所增長，但是身材卻慢慢 變緊致了起來，身材線條感加強了。如果不信，你測量一下身材維度就知道了，你穿上去年的衣服就有感覺了。
當你堅持健身一個月後，你會發現體能素質有所提升，心肺功能強化了，運動的時候呼吸順暢多了，肌肉酸疼感下降了，運動能力明顯提高了，你開始喜歡上運動流汗的感覺。每次運動後你會感覺暢快淋漓，心情都變好了。
當你堅持健身3個月後，隨著身材逐漸變好，你對自身開始有了更高的追求，你開始規律作息，開始遠離各種垃圾食品，你開始推掉了各種聚餐應酬，開始拒絕外賣奶茶，學會健身餐飲食，嘗試著自己做營養餐，而這可能就是堅持健身的代價吧！
當你堅持健身6個月後，你會發現含胸駝背形象改掉了，自身氣質加強了，皮膚變得水嫩了，顏值分提高了。健身的你，對生活事業的抗壓能力也提高了。你開始發現，好身材確實不挑衣服，在路上的回頭率明顯提升了，桃花運也變好了。
當你堅持健身一年後，你會發現自身免疫力提高了，感冒發燒頭疼的疾病減少了，身體更加強健了，精神狀態百倍，看起來非常有活力。你開始給健身新手分享健身經驗，成為健身過來人，變成健身老司機。
當你堅持健身3年後，你會發現跟同齡人相比，你看起來更加年輕，身材跟顏值仿佛保持在凍齡狀態，或許這就是健身的代價吧。
你想成為別人羨慕的對象嗎？希望在歲月的長河裡，活得比別人更精彩、更自信嗎？
那麼開始健身鍛鍊吧！每周堅持健身4-5次，每次堅持1小時，你真的做不到嗎？
堅持健身的人，犧牲的是每天1小時時間，減少的是跟應酬聚會、熬夜泡吧的時間，戒掉的是對酒精、垃圾食品的愛好，但是收獲的卻是所更換的肉體，更好的精神面貌跟身材線條。看到這里，你還敢去健身嗎？