堅持力量健身的女孩，身材曲線有多好看，你知道嗎？
你以為女孩健身只能做有氧運動，不能做力量訓練嗎？你以為力量訓練的女孩，會變成金剛芭比嗎？
我們來看看長期堅持力量健身的女孩，身材曲線有多好好看？
這位叫來自Angelica Anderson的俄羅斯女孩，是一名健身模特，還是一名MMA舉牌女郎。她堅持鍛鍊多年，除了進行有氧運動外，更多的是做負重訓練，同時保持健身餐飲食。
Angelica堅持練出了迷人的蜂腰翹臀，擁有清晰的馬甲線，再加上有一副好看的臉蛋，這讓她聲名在外，在ins上粉絲超過了100萬。
而這樣的好身材來之不易，她遠離了普通女孩喜歡的各種甜食，油炸食品，每天堅持健身鍛鍊， 保持著足夠的自律生活，才能擁有如此美好的肉體，這就是力量訓練女孩的自律。
我們從這個俄羅斯健身女孩的事例中看到這幾個事實：
長期力量訓練的女孩，並沒有變成金剛芭比，但是身材比例卻十分出彩。她們身上沒有多餘贅肉，身材緊實，擁有飽滿的翹臀、清晰的馬甲線，緊實的雙腿，曲線感十足。
長期力量訓練的女孩，雖然有一點肌肉線條，但卻沒有過分發達，看起來力量感十足，不再是弱不禁風的林黛玉形象，性感魅力指數簡直是滿分！
長期堅持力量訓練的女孩，身材是那麼亮眼，分分鍾可以吸引大批的宅男宅女的目光，這大概就是健身的魅力所在吧。
如果體重不過百的形象已經不是主流，力量健身練出來的身材曲線，才是大眾追求的健康、陽光的形象。
普通女孩體重超過就會顯得比較肥胖，而健身女孩體重超過100斤，身材比例依舊好看。長期進行力量訓練的女孩，她們的肌肉量比普通人發達。而肌肉也比較顯重，因此她們的體重往往的超過一百斤的，但是，只要保持體脂率在20%以下，身材就不會顯得臃腫肥胖。
女孩不應該害怕力量訓練，隨著年紀的增長，我們身體肌肉量會逐年流失，30歲後身體肌肉流失開始出現，我們需要多做一些力量訓練來預防肌肉流失。
肌肉是身體的能量消耗大軍，肌肉生存每天所需的熱量消耗會比脂肪更多，也就是肌肉多的人身體代謝更加旺盛，人也不容易發胖。
平時堅持力量訓練的女孩，隨著肌肉的發展，身材會顯得更加緊實，體能也會更加旺盛，衰老速度也會延緩來襲，你看起來會顯得更加青春有活力。
普通女生不用害怕力量訓練，一般人是練不成肌肉芭比的身材的。除非你體內的睪酮水平可以達到男生的水平，你進行力量訓練的負重水平可以超越男生的負重，每天補充足量的蛋白跟補劑，同時堅持每周2小時以上的科學訓練，才有機會練出發達的肌肉塊頭。
一般女生體內的睪酮水平只有男生的1/10-1/20左右，這意味著你練出大肌肉塊頭的難度是男生的10-20倍以上。
所以，女孩放心的進行擼鐵吧，堅持力量訓練的你，時間會讓你遇見更加優秀的自己，練出迷人的身材曲線哦！