除了在鋼琴上有很亮眼的表現，李元玲在自己的身材上也是下了很大功夫，經常會去到健身館鍛鍊，保持自己的完美身材。有人會在她的ins下留言，讓她不要練得太壯，李元玲回懟：健身是為了取悅我自己！沒有人能夠動搖她對於健身的熱愛和渴望。

現如今，李元玲已經33歲，但是身材、顏值仍然不會敗給一線的女星。對於她而言，自律和堅持才是讓她處於不老神話巔峰的原因。自律是能夠在飲食以及鍛鍊上嚴格的要求自己，讓自己的身材不走樣；堅持就是日復一日，年復一年的把一系列的計劃做好。

身高170CM的李元玲，體重只有45公斤，她的體脂率更為恐怖，僅有12%。所以，這種令人驚嘆的身材，是怎樣保持住的呢？

拉伸

拉伸訓練—對於每一位健身愛好者來說，拉伸是一項少不了的鍛鍊項目。李元玲也是這樣，拉伸可以幫助李元玲促進血液循環，達到身體部位的擴張，防止圓肩、駝背的現象。所以這也是為什麼李元玲身姿挺拔的原因。拉伸也提升了她的身體柔韌度，對於一位女性而言，這更好的突出了她的柔性美。

舉重訓練

舉重訓練—李元玲會選擇通過舉重的方式來給自己降脂、增肌。舉重針對的是力量潛力發掘，所以對人體的肌肉組織會有很大的影響。舉重可以幫你改善身體的肌肉組織，塑造完美體形。很多女性選擇鍛鍊方式的時候不會選擇舉重這類的力量型方式，但舉重對於增肌是很有效的方法，李元玲的馬甲線就是這樣通過舉重的方式鍛鍊出來的。但她舉重的方式並不單一，不僅僅是用啞鈴，有時候一桶水也可以成為她的鍛鍊工具。

李元玲的身材也並非一直都是天使身材，她的體脂率也曾高達26%，後來藉助健身改善，才將體脂率降了下來。肥胖是指體內積累很多的脂肪，如果肥胖和三高症（高血壓、高血脂、高血糖）同時在一起，產生心髒病的危險性也會增高。所以，鍛鍊減肥相對而言，不僅是健身塑形，還能預防一些危險性疾病，守衛健康。