隨著現在生活越來越好，我們由從解決以前溫飽問題變成在質量上追求越來越高的品質，更好的穿衣打扮，更好的餐點，更好的身體健康，以前封建時代的想法就是女生要胖一點壯一點就是勤儉持家，比較能生孩子，但是現在不一樣了，因為漂亮的基礎上就是要瘦，而且還要瘦得有料，男生最好要有腹肌，女生要有馬甲線，一個比較適合的胸部曲線，在擁有這些的前提基礎之上又必須要健康。
因為在現在這個各種美味食物誘惑的社會，太多人吃了油膩的食物沒有運動或者是直接就躺到沙發上打游戲，要不然就是直接繼續躺著睡覺…這樣不健康的生活方式，不僅在危害著我們的身體健康，還在誘導我們越來越肥胖和懶散。要知道健康的身體也是需要靠吃來調養和運動來維持的，又瘦又健康是大家最喜歡的狀態了吧！
但是其實面對於運動，很多人都不願意讓自己維持了很久的舒適狀態而運動，就會懶散地繼續躺著也導致了一直不動，反倒讓自己身體素質越來越差。還有飲食方面也是，不僅懶也就算了，對於吃都會更偏向於選擇炸雞 燒烤，外賣等油膩的東西，不運動還吃油膩的東西，不僅讓我們的腸子儲存更多垃圾還讓那些油膩的東西排不出去。
那麼我們現在可以看看一些刮油清腸而且幫助我們緩解身體壓力的一些減脂茶，有益於身體健康的茶吧！
茉莉花茶：
茉莉產自印度，它的花語是忠貞，清純，尊敬。茉莉花對我們眼睛腫痛具有很好的治療功效，同時我們咳嗽或者喉嚨有痰也可以喝它，因為可以止痰。
那麼茉莉花茶也是可以清熱解毒的，在我們肝火太旺盛，或者是脾氣火爆，心情抑鬱，然後是可以喝它進行一個身體的調節的。並且茉莉花茶就跟茉莉花一樣香味濃厚，可以在我麼犯困的時候進行一個提神的作用。
注意：但是不適宜那些腸胃不好的容易便秘的人，喝茉莉花茶的話只會導致其便秘加重。
菊花茶：
菊花本身是寒性植物，是菊科同樣也是中國十大名花之一，花中四君子。對於菊花的稱贊有太多了，菊花有很明顯且多的功效，例如明目，消腫，清熱解毒，頭暈頭痛，痔瘡等。
菊花茶可以可以說是養肝人的福利，怎麼說呢，而且對於我們頭暈頭痛有很好的抑制功效，同時對於長青春痘的女孩就特別有一個很好的緩解功效。我們可以添加一點薄荷和銀葉來養我們的喉嚨，並且能讓嗓子變得更好聽哦~
注意：這個因為是寒性食物所以對於身子肝脾比較虛的人不適合，否則可能喝太多會導致兩兩相剋。
雖然茶都是對身體具有好處的，可是也不需要天天喝哦，每周適量喝個兩三次，不僅可以美容養顏還可以排便清腸，清熱解毒，然後讓我們的身子得到一個比較好的調節。不過還是要搭配運動一起，讓我們的茶發揮更好的功效。尤其是運動，可以選擇一些瑜伽或者是拉伸動作，讓我們心靜，身子得到塑形。
動作一：摩天式
首先站立，雙腳尖呈現四十五度分開，然後腳後跟合在一起並攏，之後兩個腳後跟相撐住借力。
然後要注意大腿和身子繃直，盡量雙腿能合並，並且雙腿都能盡量貼合，挺胸，肚子也是往前挺，然後頭部微微彎下看著地面。
雙手臂的肩膀要直，然後雙手伸下，然後雙手臂微微彎曲，然後手掌的五個手指打開，拇指和四指互相撐開放在腿部上。
這個動作不僅可以訓練到腿型，防止我們變成O型腿，也可以拉伸我們的腿型，並且調節我們的小腿肉，不容易形成肌肉腿。
動作二：下犬式
雙手撐在地上，腳尖也是車。剛在地上，抬起腳後跟，然後雙掌是攤開的，然後整個身子就是雙腳雙手撐在地上能趴著，屁股作為最高點頂起來。
然後腳，手，臀三點連接地面成為一個三角形，臀為最高點，頭部默入兩邊手臂內，然後手臂盡量是能打開，並且根據手掌攤開的時候盡量讓手臂跟自己的肩膀呈現用力張開拉伸的姿勢。
然後盡量保持兩腿的伸直，然後腳後跟盡量抬高。
這個動作可以讓延展我們的手臂，讓手臂內部肌肉張開，消除長時間不運動的手臂的疲憊，然後鍛鍊到後腿部位的肌肉，也讓我們的腰身和屁股得到一個更好的鍛鍊。
結束語
茶和拉伸瑜伽的結合怎麼樣，是不是很棒，適合懶人又適合我們不想運動的人，同時拉伸瑜伽也不難，所以說大家可以去試試哦，我們下期見。