今天，要給大家介紹的是一位，愛笑的健身妹子，她給自己社交平台的昵稱也是「Luck李愛笑」，看來是要將「愛笑」貫徹到底呀！Luck今年24歲，是一名研二的學生，更是一名健身愛好者。

在生活中，Luck就像是一抹暖陽，一直為別人帶去暖意，仿佛無時不刻都在微笑著，像一個充滿積極能量的小太陽，樂觀又開朗。 雖然接觸健身的時間只有兩年，但是在這兩年裡，Luck一直都是十分自律，在健身房裡盡情揮灑著汗水。撇開顏值，Luck的身材也是可圈可點的，雖然不是長腿小姐姐，但也是曲線感十足的性感小女生呢，完全就是剛剛好的身材。

Luck小姐姐在運動方面極度自律，她在飲食方面一直都是嚴格的要求自己，在減脂期間或者是增肌期間，她都按照科學合理的食譜來計劃飲食，為自己制定非常精細的飲食食譜，還研究出幾款非常好吃都不會長胖的減脂餐，親測有效哦。接下來，為大家分享一下Luck非常推薦的減脂餐呢。

減脂第一餐：茄汁玉米雞胸肉

在減脂的期間，番茄是很好的選擇，但是為了讓我們的減脂餐更加美味豐富，我們可以增加其他的一些食材，讓減脂餐也變成超級美食哦！低脂低卡減脂餐，分享第一道低脂且好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉，完全不用加油，所以在減肥期間是絕對可以食用的。而且味道超級濃郁，玉米香味和番茄汁完美混合，好吃還不長肉的減肥餐，重點是做法也很是簡單，一起來試試看吧！

准備好食材，雞胸肉半塊、番茄1小個、玉米粒少許、 蒜末蔥花適量。接下來處理一下我們的食材，將雞胸肉切塊，加入一勺鹽、1勺生抽、1勺玉米澱粉，抓勻醃制15分鍾，放到旁邊靜置備用。將玉米煮熟撈出，鍋內倒入番茄，加入少許清水炒出汁，依次加入煮好的玉米、蒜末、雞胸肉和少許清水翻炒片刻。

在鍋內加入1勺番茄醬、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均勻，收汁撒蔥花，出鍋即可，非常簡單嗷。

減脂第二餐：豆皮卷時蔬雞胸肉

想必應該有很多寶寶和我一樣，每次吃火鍋必備點豆皮吧！不過，今天我們來學一下豆皮的另外一種好吃的做法，而且低脂無油，好吃的程度絕對不亞於下在火鍋里呢！豆皮卷時蔬雞胸肉是一款低脂無油也很美味而且的減脂餐，而且做法簡單，蘸點醬料就可以啦，一起來看看。

還是一樣，先是准備好食材，雞胸肉一塊、千張（豆皮）一張、木耳、玉米粒、胡蘿卜、生抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、 黑胡椒碎適量、鹽少許、澱粉一勺。將木耳、胡蘿卜切碎備用，玉米粒洗淨備用。將雞胸肉切塊，放入料理機中打碎倒出，加入木耳玉米粒、胡蘿卜，加入一勺料酒和一勺蚝油、一勺生抽、適量黑胡椒碎跟少許鹽調味。一勺澱粉順時針攪拌至上勁，弄好的餡鋪平在豆皮上，捲起來。在鍋中加入清水，水沸騰時，上鍋蒸25分鍾，放溫熱後切塊，蘸點糖醋汁，開吃！

結束語：

不管是什麼事情，工作也好健身也好，都是需要花些心意的，一分耕耘一分收獲的道理，努力永遠都不會無用，不管是在飲食方面，控制住自己的嘴和胃，還是在健身房裡堅持下去，一旦確定了目標，那就勇往直前吧！

Luck在健身的這條道路上，一直都十分努力，保持著一個積極的心態，一直對自己說，努力就會有收獲，努力過就夠了！Luck自己也明確表示過，絕不會停下前進的腳步，即使Luck現在還十分年輕，但她已經很透徹，她明白，只要自己努力了，剩下的就交給時間，而時間會證明一切的，現在，時間也將結果體現在她的完美身材上了。所以，不要一直羨慕別人長得好看又自律，我們要讓自己也變成被別人羨慕的那個，保持良好的心態，堅持健身，努力下去，享受健身過程，享受生活過程，享受努力過後的成果！