最近抖音上有一組照片特別火，就是展現男友力的那一張。也就是因為這組照片讓一位愛好健身的小姐姐火了一把，那麼這位小姐姐是誰呢？她就是周函霏，一位愛好健身的美女。

周函霏的身材那可是所有女生健身的終極目標，周函霏擁有一個完美的蜜桃臀和完美的胸型，這樣的身材簡直就是女人中的極品，所有男人的夢想。

不僅男生喜歡周函霏這樣的身材，就連女生也都控制不住地連連贊嘆。現在生活水平的提高，大家都喜歡把自己泡在健身房裡目的就是能擁有一個像周函霏那樣的好身材。因為周函霏那樣的身材不管是從正面還是側面看都是凹凸有致，曲線型十分強的。

當然這樣的身材也不是與生俱來的，周函霏為了得到這樣一個身材那可是下了狠功夫，不僅請了專業的健身教練還從一日三餐上嚴格要求自己。這樣你的努力就不會白費，所以減脂餐在你健身期間發揮的作用那可是毋容置疑的重要啊！

健身要從減脂開始，不僅要做很多的動作還要配合著減脂餐一起開始，但是很多人為了圖方便就會選擇一些外面賣的減脂餐，但是多數時候都是踩雷的，因為雖然他們做的都很好看，但是味道卻難以下咽，所以就一直困擾著大家。

周函霏為了克服這個困難，研究了許多的吃法和做法。就算你是一個小白用她的方法你也能輕松做出一道美味的減脂餐，你可以看一下周函霏的微博分享，她經常分享一些自己的減脂餐做法和大家進行討論。今天小編就對周函霏做減脂餐的方法進行了總結和優化，給大家整理出了以下幾道簡單易上手的減脂餐，大家快快起身學習呀！

菜單一：西蘭花炒雞胸肉

食材：西藍花、雞胸肉、蚝油、生抽、澱粉、調料、橄欖油

做法：

首先將雞胸肉處理干淨，切成大小差不多的方塊狀，外面均勻地裹上澱粉然後放在容器里。

然後往雞胸肉上面倒上適量的蚝油、生抽、調料，然後攪拌均勻放置在一邊進行醃制，醃制大概半個小時左右。

開始處理西藍花，洗干淨後切塊，記得不要切得太大適中就行。然後鍋中加入熱水等水燒開之後，下入西藍花煮大概兩分鍾左右撈出備用。

鍋中加入少許食用油，等油熱之後把雞塊放進去炒大概兩分鍾，然後加入西藍花一起翻炒，炒熟即可盛出食用。

這盤菜可以搭配一百五十克米飯或者雜糧飯食用更能增加飽腹感。

菜單二：蔬菜豆腐湯

食材：西紅柿、蟹味兒菇、嫩豆腐、冬瓜、娃娃菜

做法：

首先將蔬菜都處理干淨，取出西紅柿切塊，然後放到碗裡加入熱水泡一會兒，大概兩分鍾左右。然後取出西紅柿剝掉外皮放在一邊備用。

將冬瓜切成一片一片狀，豆腐也切成同樣的形狀。然後在鍋中加入適量的食用油，等到油熱之後加入蔥花開始爆炒。

等炒出香味兒之後，加入西紅柿、蟹味兒菇、冬瓜和嫩豆腐。然後倒入適量的清水開始煮。

在鍋中加入適量的生抽和鹽然後蓋緊蓋子開始煮，煮到沸騰為止然後打開鍋蓋加入娃娃菜。

等到娃娃菜煮熟之後就可以了，如果煮的時候水少了就加點水繼續煮。

這樣一碗美味又減脂的蔬菜湯就做好啦！搭配雜糧飯會更好吃哦。

結語：健身減脂首先要有一個良好的心態，周函霏說了當你有一個積極的心態去面對健身的時候，那麼不管多難你都能堅持下來。健身的同時如果搭配著減脂餐那就能達到事半功倍的效果，所以上面這兩種簡單的減脂餐大家快快學起來呀！希望每一個小仙女都能擁有像周函霏那樣性感的身材呀！