現在高顏值高學歷的美女越來越多了，就比如今天要給大家介紹的這個美女，她就是來自台北大學的季香櫻。一位不僅長得好看而且身材十分火辣的性感美女。

今年二十二歲的季香櫻有著一米七三高挑的身材，看起來十分纖瘦的她三圍可是88、68、90。真的是穿衣顯瘦脫衣有肉啊，她穿著那些顯身材的衣服整體看起來凹凸有致好看極了。

從季香櫻的微博你就能發現除了學習她的課餘生活十分的豐富，看得出來她也是一個活潑愛玩的女孩子。她還很喜歡穿制服，穿上制服的她簡直就是一個典型的日本軟妹子，既甜美又可愛。

季香櫻是一個風格多變的女孩子，有時候很A有時候很甜，真的是可鹽可甜。這樣的女孩子肯定很招男孩子喜歡吧，一定會被人捧在手心裡。

季香櫻的身材不僅十分的高挑而且十分的緊致有曲線，那麼她是怎麼保持的呢？據聽說她每天都會吃減脂餐，而且她特別注意自己的飲食。因此她才能擁有一個完美的身材，那麼我們應該做些什麼才能像她一樣呢？今天小編就給大家分享一些減肥塑身的小知識吧！

減肥期間最重要的一個時間點就是早餐了，早餐不僅要吃還要吃的健康合理。這樣我們就可以有活力去完成一天的工作，那麼我們應該怎麼吃才能達到最好的效果呢？接下來就開始步入正題了。

早餐應該怎麼吃？‍

早餐必須要含有蛋白質、膳食纖維、脂肪這三種人體必需的物質，而且早上吃一點水果也是十分好的。

粗糧穀物類的食物能夠給我們提供穩定的能量，再搭配蛋白質、纖維素、脂肪這三種物質能夠首先滿足我們的飽腹感，其次維持我們身體代謝的穩定。

選擇一些營養含量豐富的水果能夠達到一定的開胃效果，並且熱量也很低所以吃多了也不用擔心長肉。

早餐的時間一般是在你起床之後的一個小時之內盡快吃完，時間盡量控制在早上七點到八點左右。

嘗試遞進的方式就餐

俗話說少食多餐對我們減肥有很大的好處，因為我們就餐的次數增多的同時我們身體的代謝能力也會隨著增強，這個時候再搭配適量的運動會讓我們脂肪燃燒得更快。所以這種就餐方式廣受歡迎，不僅能促進我們的新陳代謝還能加速脂肪的消耗真的是一舉兩得。

早餐應該怎麼做呢？‍

首先你應該知道烹飪的方式對食材的影響十分的大，就比如炸雞腿和煮雞腿的熱量相差就大概有四百卡路里之多。所以早餐一般選擇蒸、煮、燜或者涼拌都是不錯的烹飪方式，在調料的使用上我們要盡可能地減少澱粉的使用量。所以早上食用水果沙拉或者蔬菜沙拉就是一種十分棒的選擇。

回答當是否定的，對於早餐來說我們一定要細嚼慢咽，這樣會讓食物充分地被我們消化吸收掉從而避免了在體內堆積成為脂肪。而且細嚼慢咽也能提早地讓我們感覺到飽腹感從而避免了飲食過量，我們在慢慢吃飯的同時也能更好地感受到食物給我們帶來的快感和味覺上的美好體驗，所以我們吃一口食物最好咀嚼二十五下。

回答是可以的，因為天使不僅能給人們帶來快樂而且據說她還有瘦身保持身材的說法，當然你也不能肆無忌憚的吃一定要適量吃一些就可以啦！

結語：

早餐是人們一天能量的來源，所以早餐一定要吃好。對於減肥期間的你們來說早餐可是至關重要的一個環節，我們不僅要吃的健康還要細嚼慢咽。這樣我們才能更好地吸收營養，更好地促進代謝從而我們的體重也會慢慢地往下掉。最後希望每一個想要減肥的寶寶都能擁有一個自己想要的身材呀！