今天要和大家介紹的這位美女，是來自義大利的仙女Vittoria Ceretti，作為近兩年炙手可熱的新代超模代表，Vittoria絕對是模特界的流量了。

Vittoria作為香奈兒的御用模特，老佛爺對她是獨家寵愛，不僅僅是香奈兒的代言，多個大牌的開秀，完全稱得上是「秀霸」了。這在模特界是少有的，九八年出生的Vittoria，如此年輕，就能獲得如此多的資源以及知名度，真的是顏值與實力並存的小仙女啊！

Vittoria的面容精緻，沉邃的五官加上眉眼間的深情款款，整個人身上都能散發出一種別樣的魅力。

作為義大利的頂級超模，Vittoria對於什麼樣的衣服都能完美駕馭！就連本土品牌Alberta Ferretti也邀請Vittoria拍攝了宣傳大片。看來實力並存的Vittoria還是很受品牌方的寵愛的，不愧是」集萬千寵愛於一身「的模特了。

Vittoria不僅僅是走秀的「秀霸」，更是各大時尚雜志的封面，更甚至於隨手翻開一本雜志，就能看到Vittoria的盛世美顏。

Vittoria並沒有過硬的背景，以及時尚資源，她是憑借著自身過硬的實力以及完美的硬體設施，一步一步地走到了時尚圈的中心。這真的是算「老天賞飯吃」的類型了！

十四歲的Vittoria機緣巧合之下參加了義大利模特經紀公司舉辦的模特大賽，也因此進入了時尚圈。Vittoria因為姣好的面容、性感的身材、對於時尚獨特的敏感度以及超強的氣場，獲得了不少設計師和超多大牌的青睞。但你可能想不到，她曾經因為「美得太經典太有個人特色」被拒絕過……

那麼究竟如何才能練成如Vittoria一般完美性感的身材體態呢？下面我就和大家分享幾組在家就能練習的健身動作吧。

塑形健身動作一：躺姿英雄式

動作要點：首先找一個相對平坦的地方進行，跪坐於地面，隨著呼吸慢慢地將身體躺平，雙腿保持跪坐於地上的姿勢，臀部坐在雙腳之間，言感受到身體的拉伸感，緩慢的將雙手舉高，直至舉到頭頂的位置即可停止，手背要貼於頂面

易錯點：首先一定要在平坦的地方進行，脖子下面也不能有任何的東西，這樣才有助於背部的拉伸，盡量保持平穩地呼吸，體會身體隨著呼吸的拉伸感

呼吸：整體動作保持均勻勻速的呼吸即可，可以隨著自己的狀態調整呼吸的節奏

動作時長：一組動作保持2—5分鍾即可，每天可以進行三組的練習

動作感受：能夠明顯感受到背部的拉伸，可以緩解久坐帶來的疲憊感，對於身體的塑形是很有效的

塑形健身動作二：肩橋式

動作要點：仰躺在地面上，雙腿並攏。手臂放置於身體的兩側，掌心向下緊貼地面，用腰腹的力量提起上半身以及臀部，同時屈膝，雙腳的腳後跟盡量靠近臀部，雙肩緊貼地面，放鬆我們的頸部，要讓自己的身體放鬆，將身體進行舒展，當感到身體疲憊時，將臀部沉向地面，反復進行幾次。由於每個人的身體狀況不同，所以姿勢正確的定義是在自己感到舒適的范圍內進行練習的

易錯點：整體動作要保持頸部的放鬆，但是要用腰腹的力量支撐上半身的身體，同時臀部的肌肉也要收緊，這樣有利於改善假胯寬的不良體態但是若是骨盆傾斜較為嚴重的，就應該長時間地進行針對性的練習了

呼吸：整體動作保持平穩勻速的呼吸即可

動作時長：十次呼吸為一組，每天可以進行三至五組的練習，當然也可以根據自身的身體狀況進行相應的調整，適合自己的才是最優的方案

動作感受：可以明顯感受到身體的拉伸感，同時舒展了我們的胸部、頸部以及肩部，緩解肌肉的壓力，以及能夠感受到放鬆了我們關鍵部位的神經，也可以有效地消除因為久坐而造成的疲勞感

最有效又最簡單的方法都寫到這里啦，希望小仙女們都能夠多加練習，最重要的還是堅持呀！相信小仙女們一定都能告別不完美的身體形態，擁有完美的身材曲線的！