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為什麼要堅持健身，你知道嗎？
健身是一件需要付出精力跟時間的事情，而健身剛開始的時候，更多的是感受到痛苦、煎熬，而不是享受。
那麼，健身這麼痛苦，為什麼還要堅持下來呢?
因為堅持健身，可以收獲的好處是非常多的。剛開始的時候或許你的感受不明顯，但是長期堅持下來，你收獲的益處是非常多的。
剛開始健身的時候你會感覺到心跳加速，呼吸急促，甚至是肌肉酸疼，讓人想要放棄。但是，只有堅持下來，你才能感受到蛻變。
堅持健身3個月時間，你會發現身上的贅肉減少了，慢慢遠離了肥胖身材，體能耐力獲得了明顯的提升。
你的運動能力逐漸加強了，對運動越來越得心應手，也不再排斥了。你開始享受健身大汗淋漓後，身心暢快淋漓的感覺，運動的時候身體會分泌多巴胺，讓你感覺到快樂，你的負面情緒得到釋放，性格也會變得樂觀積極起來。
堅持健身6個月時間，你會逐漸改掉生活惡習，開始健康飲食，規律作息，遠離了各種酒肉 朋友，結交了更多志同道合的朋友，健身也成為了你的生活習慣，每天工作、健身、家裡三點一線，三天不鍛鍊就會渾身不適。
這個時候，堅持力量訓練的你不但瘦下來了，還慢慢練出了一身肌肉線條，身材曲線比例也逐漸提高了，你的力量變得旺盛情況，身體靈活性加強了，你的體能活力、精神狀態也強過了大部分人，看起來也更加年輕了。
堅持健身1年時間，你的免疫力提升了，跑醫院的次數減少了，感冒發燒的情況減少了，冬天也不會覺得特別畏寒了。健身鍛鍊可以提升身體的血液循環，讓四肢回暖加快，還能促進細胞再生，有效抵抗衰老的來襲，讓你保持年輕的身體狀態。
此外，你的耐心跟自律性也得到了磨煉跟提升，很多人已經放棄健身了，只有你堅持下來了，你的毅力已經強過了大部分人。
堅持健身3年時間，你已經從健身新手變成了健身老手，健身也開始有自己的見解了，開始用自己的經歷去鼓勵別人，讓身邊的人也一起加入到健身訓練中來，提高自己的綜合體能， 改善自己的身材。
如果你想遇見更優秀的自己，更自信的自己，更美麗的自己，不如從現在開始去健身吧。每天只需要花費1小時時間，你就能遇見更好的自己，生活活出另一番精彩。