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健身房訓練的人大概可以分為三種：一種是減脂的人群，一種是增肌的人群，還有一種是單純想要強身健體、抵抗衰老的人群。
而健身不分年齡，只要你想開始，什麼年齡都可以開啟鍛鍊。只需要選擇適合你的鍛鍊方式，就能達到鍛鍊的目的。
不過，在健身的人潮中，青年人是比較多的，中老年人是相對比較少的。然而，在健身的人群中，年輕人卻是最容易放棄的，而中老人往往是容易堅持下來的，這是為什麼呢？
原因1、不同年齡段的人選擇健身，他們的健身目的跟年輕人是不同的。
年輕人健身往往是為了擁有一副好身材，比如：讓自己瘦下來，練出肌肉線條，提高自身魅力指數。而中老年人健身，主要目的是為了強身健體，擁有健康的體質，有助於延年益壽，這也就決定了他們健身的動力是不一樣的。
當年輕人花費了一定時間瘦下來後，他們就會逐漸退出健身圈，除非了復胖了他們才會重新開啟健身鍛鍊，平時是不會主動去健身的，他們更樂於去吃喝玩樂，而不是進行苦行僧般的訓練。
大多數年輕人大都是浮躁、沒有耐心的，想要練出肌肉身材的人，當他們急於求成，或者他們的自律性不夠的時候，好身材無法快速出現的時候，那麼，在枯燥的健身過程中，大部分的人會選擇放棄，只有少之又少的人堅持了下來。
而中老年人為了擁有強健的體魄，抵抗身體的衰老速度，他們加入健身的行列必然是要打持久戰的。而當他們感受到健身的益處時，比如：自身的免疫力提升了，運動能力提高了，身材變好了，這會讓他們有更強大的動力堅持下去。因為他們知道，只有時間才能讓他們抵抗住歲月的痕跡。
原因2、年輕人跟中老年人的生活狀態不同
年輕人處於事業的動盪期以及打拚期，平時會忙於工作事業、家庭拍拖。當健身跟工作的時間出現沖突，他們往往會放棄健身訓練，選擇加班工作，他們寧願犧牲健康，也要選擇事業。
而中老年人的家庭、事業是比較穩定的，他們有足夠的時間去支配自己的空餘時間，這個時候他們因注重的是健康，而不是疲於奮斗。因此，當他們選擇健身後，往往能夠堅持下去。所以，在健身的人群中，中老年人比年輕人更容易堅持下去，這就是原因。