隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多的人進入到健身房中開啟健身訓練。
但是，也有大多數人不能夠理解女生為什麼要做力量訓練。他們認為力量訓練這項運動，應該是男生去鍛鍊才對，女生為什麼也去增肌了。
女生練出強壯的肌肉身材，會好看嗎？大多數人一想到肌肉女，就覺得很難看了。那麼，女生就不需要去健身房鍛鍊嗎？
如果你也有這樣的想法，說明你的思想已經落後了，你對健身有很大的誤解。
現代的女生想要保持好看的身材曲線，不只是瘦下來那麼簡單了，而是希望自己的身材線條感更好看，讓自己的身材看起來結實緊致，而不是松松垮垮或者干癟的身材線條。如果你只是保持顯瘦的身材，一點美感都沒有。
大多數人對健身都有很大的誤解，如果女生進行力量訓練就能夠練出肌肉身材。肌肉如果那麼好練，那麼健身房的男生，豈不是都是「斯瓦辛格」了？
男生都不容易練出肌肉身材，女生更難以練出肌肉身材，這是為什麼呢？
首先，女生和男生相比較，男生本身的骨骼、肌肉就比女生發達，他們擁有的肌肉力量是與生俱來的。
再者，男生體內分泌的睪酮素，也比女生多了20倍以上。而這種物質也是促進肌肉增長的主要物質。但是，即使是這種基因優勢，男生想要練出一身肌肉身材都很難，何況是女生呢？
但是，增肌難並不意味著力量訓練沒有意義。女生堅持力量訓練的好處非常多，除了增肌之外，還有其他的好處能夠讓她們愛上健身，並且願意去堅持健身！
堅持健身的這幾個好處，讓你愛上去健身！
第一個好處，健身可以提高身體的代謝，讓你控制體脂率
對於女生們來說，想要擁有吃不胖的身材，那麼就是要提升肌肉含量，打造旺盛的基礎代謝水平。很多女生都很喜歡吃，但是又害怕身材發胖，而力量訓練可以強化肌肉線條，抑制脂肪的堆積。
如果你能夠堅持定期進行力量訓練，可以提高肌肉含量，還可以提高身體的代謝能力，偶爾讓你能夠實現想吃什麼就吃什麼的欲望，滿足自己的味蕾，同時還可以擁有好身材，堅持健身是唯一的途徑。
第二個好處，健身可以讓你擁有健康的身體素質
大多數女生都很懶，她們能夠坐著就不會站著，能夠躺著就不會坐著，久而久之，各種疾病就慢慢地出現了。
特別是隨著年齡的上升，自身抵抗力的下降，身體內髒器官運轉緩慢，以及身體調節能力下降，各種衰老症狀就會出現。
而堅持健身可以提升免疫力，讓你遠離疾病的威脅，改善肥胖問題，還可以讓你保持精力和活力，擁有年輕的狀態。
第三個好處，健身可以讓你保持充沛力量
其實對於女生們來說，在生活中因為自己的「手無縛雞之力」，對很多事情都是挺無奈的。特別是自己在家裡要搬重物，或者是日常生活中遇到危險的時候，都不知道該如何保護自己。
而當你去健身後，你的身體肌肉力量都會有很大程度的提升，可以幫你解決到生活中很多的難題，搬重物再也不需要尋求他人的幫助，遇到危險也可以適當地保護自己了。所以，別說健身沒用，健身的用處，只不過是在你需要的時候就出來了。
第四個好處，健身能夠讓你各個方面的機能有所提升
對於女生來說多做下半身的健身訓練，有助於修正盆腔，矯正盆骨等等，日常的久坐都會對我們的身體產生不良的影響，而堅持健身可以改善這些影響，讓你的身體各方面的機能都能夠有所改善和修復。
看到這里，你還會排斥健身嗎？趕緊在新年前開啟健身，說不定還能夠讓你多瘦下來幾斤呢！