為什麼總提倡要健身？這些健身的好處，你都知道哪些？

如今，越來越多的人進入到了健身房開啟自己的健身計劃。

很多人知道，堅持健身能夠讓自己變得更優秀，讓自己的身材變得更好看，還可以讓自己的身體素質有所提升。

在現代顏值當道的社會，越來越多人重視自己的身材和容顏，而健身確實可以讓他們有所改變。

但是，也有不少人對健身存在偏見，讓不少人覺得健身是無用的，浪費時間的。有的人因為健身出現事故，他們就認定健身是沒用的，浪費時間和精力。

如果你也跟隨著大眾有這樣的偏見，那你就錯了。健身意外的發生，機率是非常低的。健身事故的出現和個人的操作都有很大的關系，所以，你不能以此判定健身就是無用的。

為什麼總是提倡要健身？這些健身的好處，你都知道哪些？

第一，健身可以讓你擁有強壯的身軀，緊致的身材曲線

對於健身的人來說，鍛鍊身體的同時也是對身材的塑造。在健身的過程中，肌肉經受不斷地刺激和訓練後，在恢復和增長的過程中也會變快，讓你的身材變得越來越強壯，結實，緊致。

對於男生來說擁有強壯的身軀，才能夠給身邊的人足夠的安全感。而對於女生來說，緊致的身材曲線才是她們想要的，比如「前凸後翹」的曲線身材。

第二，健身可以讓你的體能得到提升，肌肉力量也會有所提高

對於健身小白來說，如果一開始健身會感覺到很累，堅持不了長時間的運動訓練。但是，你在堅持了長時間的健身訓練後，自身的心肺功能，體能以及力量都會得到更大的提升。

對於健身小白來說，剛開始健身都會有一個紅利期，比如：肌肉增長的速度加快，以及力量的提升等等，都會讓你對健身充滿嚮往，讓你保持著活力和精力。

第三，健身能夠讓你散發出個人的魅力、

健身的過程中，除了對外表以及身材有所改善之外，對你的內在提升也是非常明顯的。特別是健身期間，男生自身的雄性荷爾蒙得到提高，從而讓你的男性魅力更高。

而對於女生來說，自身的雌性激素得到提高，身材的變好，可以讓你的女性魅力得到提升和散發。所以，為什麼健身的人會更迷人，除了身材之外，更多的是個人的魅力以及自信。

第四，健身可以提高你的意志力，以及其他方面的能力

健身可以提升個人的意志力，我們可以看到不少的殘疾人士雖然四肢不全，但是在堅持健身鍛鍊的過程中，不僅把身體鍛鍊得更優秀更出色，還可以讓自己的意志力得到了非常大的提升，，讓你能夠更好地面對生活中的一切。

所以，健身不僅改變了你的外觀，也在無形中提升了我們個人的內在。只要堅持健身的人，最終一定會愛上健身，並且收獲健身的多個好處。