超模坎蒂絲·斯瓦內普爾/糖糖(中國昵稱)，1988年10月20日出生，祖籍南非夸祖魯 – 納塔爾省 ，今年33歲。2003年被星探發掘，開始走上模特生涯。超模坎蒂絲·斯瓦內普爾身高1.77m，三圍是84-59-88，完美的身材，驚人的比例，精瘦有力的腰身和修長的雙腿，散發著一股自信迷人的氣息，扎實的專業基礎，使她在維密的舞台上，萬丈光芒，氣場全開。
作為一名超模，坎蒂絲·斯瓦內普爾的身材保持得非常好。雖然現在已經有了兩個孩子，身材依舊是非常的火辣，比例線條依舊完美。很符合現在常說的帶給人美感的黃金分割線定律，有著瘦而不柴的樣子，看起來很有健美風情。
這是坎蒂絲·斯瓦內普爾和兒子海邊度假的樣子，坎蒂絲·斯瓦內普爾的身材看上去既苗條又有美感。她穿著深咖啡色的泳裝，襯托著她小麥色的肌膚更加迷人，與遠處的海景融入成了一幅美好的畫。入眼便是她的一雙漂亮的大長腿，氣質特別的出眾。
想要擁有超模一樣的好身材嘛？除了注重飲食，這和平時的訓練可脫不了關系哦，想要練成超模一樣的大長腿和小蠻腰嘛，以下干貨可要收藏哦！快叫上你的閨蜜一起開始做瑜伽吧！
每日必做瘦腿運動，這組動作不僅可以瘦腿還能達到提臀效果。
第一組動作，弓步深蹲，這個動作的要領是膝蓋要超過腳尖，弓步時不用站起來，一隻腿向後弓步，保持平衡，兩邊互換，只需要做30s。
第二組動作，前後踢腿深蹲，每一次深蹲站起來後，向前踢腿，深蹲向後踢腿，重復30s。
第三組動作 ，側躺在地上，稍微往後靠，找到一個舒服放鬆的姿勢，上面的腿往前面勾住下面的腿，手勾住上面的腿，下面的腿慢慢往上抬。兩邊交換輪流做，30一組 。
第四組動作，保持側躺，腿伸直，在空中畫圈，緩慢進行，每組動作在做的過程中都不要聳肩！兩邊交換輪流做，30s一組（這個動作可以拉伸雙腿，輕柔的按摩腹部）
第五組動作，還是側躺，上面的腿伸直，向上45°，在放平，還是兩邊交換輪流做，30s一組。
對於初學者而言，如果在這個串聯中，略有些困難，但是盡量每天堅持，抽出一點點時間，半個月下來，一定會有意想不到的收獲。過程中，一點要注意，不要翻胯，不要聳肩，做好准備拉伸動作，以免拉傷自己。
注意事項：
新手做瑜伽前三個方面可以注意一下：飲食、睡眠、訓練
先從飲食說起，剛開始的時候，新手正常一日三餐，不需要喝一些蛋白粉，也可以適當喝一些牛奶，性價比比較高。也不能說只吃水煮的東西，其實不存在這些這些情況，正常飲食就好。但是注意也不能吃火鍋燒烤、炸雞之類的。
然後是睡眠方面，每天至少睡滿八小時，但是如果訓練量很高，第二天身體很疲憊的話，就稍微多睡一點，可以睡到10小時左右，一定不要熬夜！熬夜會導致第二天精神狀態非常不好，即使是睡滿了八小時，第二天依然會感到精力不足，甚至會影響一整天的情緒。所以千萬不要熬夜！
最後是訓練方面，剛開始做瑜伽時，可以不用去健身房，暫時不用買健身課、健身裝備。先在家裡或者公園里，從跑步開始做起，提高身體機能，就已經滿足剛開始的狀態了。一些女生一開始就去健身房買課，是沒有必要的。