近日，伊能靜在草莓音樂節亮相首秀，宣傳照上的她一身搖滾裝扮，暗黑系穿搭上的螢光綠元素更添時尚感，身材超級棒，狀態完全就是玩搖滾的小年輕。53歲還能上音樂節和小年輕一起玩音樂，伊能靜的態度實在令人佩服。
伊能靜是娛樂圈的不老女神，這是很多人都承認的。今年已經53歲伊能靜狀態仍然保持得非常好，上音樂節搞搖滾真是夠熱血澎湃的。而她去年參加「浪姐」時每天極限練舞，身體還是能堅持得住，這樣的身體機能可能比很多二十多歲的年輕人還要好。
看到伊能靜的自拍，都能感覺到她保養得非常好，臉部完全不垮，還能感覺到少女感。同時她的身材也非常好，一直以來感覺她好像就沒胖過，一直都很瘦。氣質上更是不用說，她一直都是輕聲溫柔的形象，儀態上也是保持得很好。也因為這樣，就算她和比自己小十歲的秦昊在一起，也不會覺得兩人有很大的年齡差。
伊能靜在和婆婆一起上節目時，兩人在節目中一起練習瑜伽，伊能靜的柔韌性表現得非常好，可以看出來有瑜伽的功底在。今年53歲的伊能靜常年都保持著做瑜伽的習慣，也就造就了現在的凍齡狀態，她的面部狀態和身材都因為練習瑜伽而得到很好的維持。
想要和伊能靜一樣擁有「凍齡神話」，那就像她一樣愛上瑜伽，把瑜伽作為我們的日常進行。因為瑜伽可以按摩我們的髒器，伸展我們的身體，讓我們的心情保持暢通，因為把我們的狀態維持到最好。現在就讓我們一起練習一套瑜伽動作，從現在開始抗老吧！
首先讓我們在瑜伽墊上保持跪姿，然後在胸前雙手合十，用我們的拇指去向上向後拉高我們的眉心和手肘，向上舒展我們的胸口。然後慢慢地向我們的右後方扭轉，注意我們的扭轉要有深度，然後再向我們的左後方去扭轉。
俯身，把我們的腹股溝向後推遠，延長我們的脊柱，向前讓我們的額頭點地。吸氣時滾動我們的頭皮，讓我們的臀部向上抬高。反復練習，以此來按摩我們頭皮上的穴位。之後我們再次回到頭頂點地，把我們的右腿向後伸直進行伸展，注意要保持我們身體的穩定。再來滾動一次頭皮，把我們的左腿向後伸展，這樣一滾動一伸展地進行重復動作五次。
回位之後讓我們收回跪姿，用我們的頭部點地，把我們的雙手放在我們肩關節兩側位置，手掌貼緊地面。同樣滾動我們的額頭，把我們的臀部向天花板方向上頂，同時伸直我們的雙腿，讓我們的上身、雙腿和地面呈現一個大致三角形的樣子。將我們的核心向上提高，再靜止兩三秒左右再回位。
呼氣，屈下我們的雙膝，讓我們的腳背和小腿貼緊地面，用臀部向後帶動去延長我們的背部。把我們的左臂穿過胸前貼平地面，同時讓我們的左臉貼地，右臂貼緊我們的右耳向前伸直，使我們的左臂與右臂呈現十字交叉的狀態。然後換側，用右臂向左穿，重復同樣的動作。
最後回位起身，讓我們的身體跪姿並且保持直立，雙手合十在胸前，進行冥想放鬆。這套動作主要是一個美容的動作，所以務必放慢動作來進行，一點點去感受動作對皮膚、身體的按摩和對穴位的刺激。
永遠不要停止對美的追求，也不要放棄對老的抗爭，堅持把瑜伽練下去，給自己一個更美的未來。