都說女人的年齡是一個秘密，很多女性也不會輕易地說出自己的年齡，所以說女人的年齡是個謎。有很多人也因為年齡的事出現過不少「烏龍」，有這位年輕的媽媽和自己的兒子幾次被別人認成了姐弟甚至是小情侶，其實他們的真實關系竟然是母子關系。而且這位女生已經53歲了。

看到她甜美的笑容和年輕的狀態，完全看不出她今年竟然已經有53歲，而且已經是兩個年輕兒子的媽了。她的臉非常精緻，五官還顯得很可愛，保養更是不用說了。座椅看起來非常年輕，有著不屬於這個年紀的一種靈氣。

因為穿著打扮也是很年輕很時尚，所以和兒子一起逛街的時候，還會被說成是小情侶。因為甜美的長相，她在網絡上走紅，很多人都認識了這位看起來非常年輕的媽媽。每次看到她的臉，都讓人感嘆歲月的不公，怎麼有些人就是不會老呢？

其實我們想要狀態保養得夠好，我們可以選擇用瑜伽來進行。我們用瑜伽是能夠幫助我們非常有效地去對抗歲月的打擊的，能夠讓我們的衰老步伐不再那麼快，也能夠在五十多歲的時候，讓別人叫我們一聲「小姐姐」。想要擁有一個好的狀態並且維持下去，我們多多練習瑜伽就能夠很好地進行。

一般來說很多女性都很愛練習瑜伽，因為我們首先能夠在短期內就看到它對我們氣質和體態的改善，然後我們在長期中就能夠看到我們的狀態居然是可以維持得很穩定的，我們的氣色和身材都能夠保持一個最佳的狀態，這就是長期練習瑜伽能夠給我們帶來的好處。很多人可能覺得堅持太難，其實我們能夠在瑜伽當中享受到心情的舒緩，這個過程是一個很舒適的過程，不會像健身那麼累和酸爽，而是得到更好的放鬆。所以讓我們多多去練習瑜伽體式吧！

一、鳥王式

這個體式是能夠主要去強壯我們的腳踝的，還能夠去預防我們小腿抽筋的一些問題，還能夠消除我們臀部和背部的脂肪。我們首先是進行一個站立的姿勢，然後我們的雙腿要進行產然，把我們的一隻腿向前，把大腿疊到下面腿的大腿上面，然後把我們的腳背向後勾，讓我們的前面的小腿纏繞到後面的小腿後，把我們的腳背勾住腳踝。這個時候就要注意保持我們的骨盆的中立位置，把我們的脊柱向上伸展，同時把我們的尾骨內收，不要去向後撅我們的屁股。我們的雙手也是手臂進行左上右下的纏繞。讓我們的身體可以稍微向前傾，然後我們的胸腔和我們的背部都能夠得到擴張。

二、大貓式

我們進入到跪著的姿勢讓我們的腳背貼地，然後我們的身體向前進行俯身把我們的大腿和小腿成為一個垂直的狀態。讓我們的手臂放鬆無限地向前去進行延伸，然後把我們的身體向前推，慢慢地讓我們的下巴寫到地面上，我們的胸腔也是貼地。把我們的脊柱得到放鬆和延展，讓我們的骨盆去向上進行延伸。這個時候就想像我們像一隻貓一樣在進行伸懶腰的動作，是一個非常舒適的狀態。記得我們的臀部各骨盆是向上的力量，然後脊柱的向下的力量。

我們的瑜伽體式能夠讓我們的身體得到很到的伸展，所以我們在充分的伸展當中得到舒緩和輕松的心靈的放鬆。還能夠讓那個我們的脊柱和髖部得到更靈活的鍛鍊，讓我們整個體態得到改善，從而提升氣質。