人生總是會有高峰與低谷，想要更好地去面對生活的各種不同，我們的心態是非常重要的。能夠在高峰時穩定狀態，也能夠在低谷時積極面對，這樣才能去平穩地度過各種考驗。被譽為印度三大美女之一的DeepikaMehta也曾經面臨生活的低谷，但是她最終成功走出來，並且成為了瑜伽界的超級明星。
DeepikaMehta是個熱愛運動的人，在一次攀岩事故中，她的腿出現了問題，甚至被告知她這輩子可能都很難再正常走路了。面對這樣的打擊，她沒有被沖散對生活的熱情，而是繼續尋找能夠更好去接受生活的方式。這個時候她遇到了瑜伽，瑜伽讓她找到了心靈的沉靜，而且在一段時間的練習之後，她發現自己的身體慢慢地恢復了。
印度是一個瑜伽文化發展旺盛的國度，有很多古老的瑜伽文化是讓人想要探究的。對於自己身體的好轉，DeepikaMehta也很驚訝，她也由此更熱愛瑜伽了。在從師學習幾年之後，她成為了一名專業的瑜伽學者，變成了業內有名的阿斯湯加瑜伽教練。而且她還登上了不少雜志，她的故事被越來越多的人知道，也吸引了更多願意學習瑜伽的人。
DeepikaMehta練習的阿斯湯加瑜伽是一個對力量和標準度都要求較高的類型，所以平時她會力求讓自己的動作完成得更標准，在體式練習的過程中用到的力量也會更大。在長期的練習當中，她的肌肉線條被鍛鍊出來了，身體也變得很強健。另外這也是一個鍛鍊柔韌性和耐力的過程，因為很多動作的難度都比較大，所以對身體能力的要求也高了不少，當然這個過程中也讓她的身體變得更加柔軟了。
瑜伽給DeepikaMehta的心靈帶來平靜，這也是她一直以來保持好心態的原因。良好的生活習慣讓她在每天清晨練習一次調理的瑜伽，把整個身體都充分打開，同時也讓身心得到了舒緩，從一天的開始就補充了足夠的能量。在睡前她也會進行一次瑜伽練習，把一天的疲憊都甩掉，讓身體回歸平靜，也提高了一整晚的睡眠質量。
DeepikaMehta能夠二十多年保持一個規律的生活習慣是很不容易的，她的毅力讓人佩服。也能夠看到她的狀態維持得特別好，身材和顏值一直都在線，這都是堅持練習瑜伽給她帶來的好處，瑜伽也成為了她保養的方式。很多常年練習瑜伽的人氣質和狀態都會比同齡人好很多，就是因為我們的身體總是通過調理獲得充足的能量，變得更有活力。
除了練習瑜伽之外，DeepikaMehta還給自己安排了非常健康的食譜。她幾乎都沒有碰過高熱量的食物，一直都秉承綠色健康的原則，補充自己身體需要的營養，盡量保持清淡。她不需要刻意去節食也能夠保持很好的身材，就是因為她的飲食一直都非常規律和健康。
不管是什麼時候，我們的心態都很重要。尤其是女生，我們都說，易怒等於易老，因為我們的身體內分泌在生氣的時候會受到影響。所以我們保持一個正面的心態，平靜地去面對生活中的起伏。我們可以通過練習瑜伽，去找到心靈的一片淨土，感受我們內心的能量宇宙，可以讓我們變得更好。
除了阿斯湯加瑜伽，也有很多不同的類型可以選擇，我們可以根據自己身體的需求和喜好去練習不同的瑜伽。但是瑜伽總體來說對我們的身體各方面都是有很大益處，能夠幫助我們的身體得到更多的活力，狀態也能保持得更好。