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現在很多小伙子還不到30歲，就已經活成了油膩大叔的模樣，很多小女生還不到30歲就已經活成了中年大媽。
很多人都說不知道自己什麼時候開始變老的，但是青春都還沒來得及享受，就已經衰老，這該怎麼辦呢？
確實，現代社會千人千面，生活壓力大，工作壓力也大，給我們的生活幸福感帶來了很大的挫敗感。
有的人為了生活把自己熬得越來越殘忍，而有的人也是過度地享受自己的縱欲，從而讓自己身體衰老的速度加快。而不管是出於什麼原因，衰老速度的加快不僅讓女生害怕，更讓男生難受。
生活中哪些原因，會導致身體發胖速度加快？對我們身體影響最大的就是生活習慣，而壞的生活習慣，恰恰是直接導致身體變差的直接原因。
這10個發胖壞習慣，看看你都有哪些？第一條幾乎所有人都知道了。
第一個壞習慣：熬夜晚睡
無論現在是小孩，年輕人，還是中老年人都會有熬夜的習慣，很多人覺得晚睡並沒有什麼問題，白天睡晚點就沒事。
但是，我們身體的正常調節是晚上11點後，也就是說如果你經常到凌晨2點再睡覺，那麼激素分泌會紊亂，身體的代謝就會下降，身體也會出現很多的健康問題，發胖幾率也會飆升。
第二個壞習慣：不吃早餐
數據統計，很多人都會有不吃早餐的習慣，但是早餐對我們來說真的是太重要了，除了是我們的身體能量的來源，它也是保證身體高效運轉的基礎。如果經常不吃早餐，身體的代謝下降，而且午餐也容易出現暴飲暴食的行為。
第三個壞習慣：不愛喝水，喜歡飲料
經常不愛喝水的人，身體的血液流通速度緩慢，垃圾堆積體內。如果還喜歡喝奶茶，咖啡或者是含糖高的飲料，血液中的脂肪和糖分就會增多，影響身體的血液循環，還會降低了身體的代謝，從而讓身材變得越來越胖。
四個壞習慣：三餐不按時吃飯
三餐經常不按時吃飯的人，比如早餐不吃，午餐才吃，下午茶吃了晚餐不吃，然後吃夜宵的人。如果你有這樣的習慣，難怪你的身材會發胖，攝入的熱量多，而且飲食不規律影響身體的正常運轉。
第五個壞習慣：喜歡久坐
經常久坐的人會使得身體代謝下降，脂肪堆在體內的速度就會加快，以及讓身體各個方面出現健康問題，比如久坐對腰椎的壓力比較大，從而會導致腰椎間盤突出。
第六個壞習慣：吃飯吃得快，狼吞虎咽
吃飯吃得快就會容易吃撐，而吃撐意味著你攝入的熱量多，再者胃撐大了你每天吃的東西就會越來越多。吃得快本身對腸胃的壓力就很大，這樣的習慣會導致身材快速發胖。
第七個壞習慣：抽菸喝酒不離手
菸酒不離身的人，肝髒肺腑會受到傷害，內髒脂肪會堆積，也容易有個大肚腩，最常見的就是中年油膩大叔。
第八個壞習慣：飯後總是坐著
飯後總是坐著，而不出去散步促進身體腸胃的蠕動，這會讓腸胃的運動能力下降，影響身體的消化和吸收，讓更多的熱量堆積在體內，從而導致身材發胖。
第九個壞習慣：躺著玩手機
平時總是喜歡躺著玩手機的人，首先久坐或者是久躺都會讓身體的代謝下降，其次，經常玩手機影響大腦神經和增強眼睛的疲勞感，大腦為了讓自己更興奮，會促進你吃更多的東西來滿足自身的欲望，從而導致身材發胖。
第十個壞習慣： 不愛運動
現代人缺乏運動，而且也不愛運動，身材的代謝能力本來就下降了。如果還不運動提高動力代謝，那麼你發胖是遲早的事。
這10個壞習慣看看你都有哪些，占有3個以上的，身材容易發胖，衰老的速度要比別人快得多。