對於對日本娛樂感興趣的觀眾來說，宮崎美子的形象可能是「長相很熟悉，但卻記不住名字」。她在過去的幾年裡在日本的電視劇和電影中扮演主角的母親。事實上，她是1979年進入日本演藝圈的。最初是模特的身份出道。
雖然已經度過了青春年華，但是年紀大了就不能性感了嗎？今年62歲的宮崎美子就打破了這個定律，她為紀念入行40周年，早前推出性感寫真以及日歷，由日本知名攝影大師筱山紀信親自操刀。寫真公開預售時更是一度登上日本購物網站Amazon日歷榜銷售冠軍，人氣程度絲毫不亞於年輕女星，更有人指出電視劇《將戀愛進行到底》的22歲女主角上白石萌音與年輕的宮崎美子撞臉。
她和攝影師大師筱山紀信的緣分從40多年前就開始了。在熊本大學學習期間，參加了「請筱山紀信為你拍照」的模特招募。她不知道化妝和打扮的方法。她覺得自己會輸，但筱山紀信還是選擇了她特有的「清純的感覺」。 筱山紀信為她拍的第一張照片給了宮崎美子不少出演的機會。
宮崎美子以62歲之齡拍攝性感寫真，不少人佩服她的勇氣，但是她是如何保持這種性感的身材呢，我們常說的有健身，按摩和瑜伽，而宮崎美子經常練習瑜伽體式，這就讓她獲得了凍齡的美麗容顏和性感的身姿，關於瑜伽的體式分為很多種，我們來看看一些基礎的瑜伽體式。
下犬式是大家都知道的。這是經典的瑜伽體式，是放鬆和恢復的體式。
身體前屈向前彎曲伸展，手掌放在地板上。
兩腳向後走，手腳的距離約91～122厘米。
雙手與肩同寬，腳和手掌在同一側呈直線。
輕輕彎曲肘部，激活前臂的肌肉群，進行旋前的運動。
把虎口牢牢地按住在地上，把第二個手指放在前面。
激活皮下肌、小圓肌、三角肌的後束，使手臂向外旋轉。
小臂向前旋轉，大臂向外旋轉，有擰毛巾般的效果。從而穩定手臂。
再啟動上臂三頭肌，伸展肘部。請注意不要超伸。
輕輕抬起下巴，盡量保持頭部和頸部的中立。
活動斜方肌下束，將肩膀遠離頸部。
注意不要丟失手臂的力量。胳膊越用力，肩膀越舒服。
活動菱形肌和斜方肌的中間束，內收肩胛骨。
收緊腹部的核心，注意不要傾斜肋骨。
膝蓋輕微彎曲，腳後跟離地。
髂腰肌收縮，屈髖90度，坐骨結節向上。
手掌用力推向地面，向後背傳遞這種力量。
再用髖部，把坐骨持續向後向上。
使股外肌和股二頭肌收縮，使膝關節輕微向外旋轉。
防止膝蓋內扣。
在不影響軀體的穩定性下，收縮股四頭肌，慢慢伸展膝蓋。
利用相互作用抑制原理，將大腿後側膕繩肌充分伸展。
活動大腿內收肌，髖關節內收。
同樣地，通過收縮脛骨前肌，小腿的三頭肌通過相互作用充分拉伸，使腳後跟更好地去向地板。
保持腿部用力。最後完成下犬式。