跑步愛好者們！和女神相約跑步的機會這不就來了嘛！

在6月28日的時候，跑步女神焦安靜在自己的微博上發表了一個「陪同跑步的賽跑價格表」。

5公里的距離，跑2元/公里！10公里的距離，跑3元/公里！而距離半程以上的話，就跑5元/公里。

而微博上的網民粉絲們也都留言道了：「

「那個，我願意倒貼。我只是想和別人一起跑步！「

「我怕我鞋子跟不上！」

「有月卡折扣嗎？」

「定價太低了，這不是打亂物價嗎？」

「人太多要排隊怎麼辦？」

在6月19日的時候。賽跑女神焦安靜在廈門剛剛辦完了自己的婚禮。而焦安靜也在2018年的時候在廈門馬拉松比賽里拿到了國內的女子組冠軍，積累了不少的粉絲群體。而在今年的廈門馬拉松里，焦安靜又一次以在2小時35分30秒的好成績拿到了女子組的冠軍，完成了另一個里程碑。這實在是讓人感到佩服。

而跑步是我們日常生活最常見的運動方式了，跑步的時候也總是會遇到很多問題，問的人多了，答案也是五花八門。跑步會使腿變粗，流汗越多能起到減肥效果，比賽後進行一次排酸跑步。

這些假的科學你全信?

1.跑步有很多好處就是傷膝

事實上，跑步的人的膝蓋要比不跑步的人健康得多。

對跑步會不會對關節產生影響的討論一直都有著。也有由於跑步而傷到膝蓋的說法也層出不窮。

可是僅僅是將跑步視為關節炎的誘發原因是沒有任何的科學根據的。「跑步會傷膝」的說法很顯然也是不正確的。

根據研究的結果表明到，健身者的關節炎發生機率只是有著3.5%，而一直不運動者的關節炎發生機率高達了10.2%。不過職業的跑步者的關節炎發生率也高達了13.3%。

那就是由於長時間持續的職業跑步訓練而帶來的關節炎的發病率

跑步通常有利於關節健康。但過多而激烈的跑步會引起關節問題。

2.跑步的話腿一定會變粗的

正確的跑步姿勢 有氧慢跑才是使雙腿變苗條的方法。

而且你去看一看那些專業的馬拉松選手的照片吧，傳聞自己就會消失了。但是為什麼人的腿還是粗的呢?原因就是,一是跑的姿勢不好，二是跑的強度不夠。

在最初進行跑步運動的時候，由於沒有注意到充分地進行伸展運動，會發覺自己的腿在變粗，不過到了適應了跑步的時候，體能的增強，體脂得到了消耗，腿就會變得越來越細了

而且，慢跑不會使得腿變粗，每次的慢跑運動進行30到60分鍾的時間也能夠減肥。通過正確的跑步姿勢來幫助有氧慢跑，瘦腿很快就會顯現出來。除非是天生就腿粗的人。

3.流的汗越多，越能有效減肥

很多人覺得運動流汗是體脂在燃燒，體脂排出體外的過程。

而減肥的意思就是在消耗著卡路里。

流汗與人的體質類型有聯系，有的人剛開始運動就出汗，有的人運動後衣服都不會濕。

運動的時候要是流了很多汗，應該馬上去補充好水分，避免身體內的水分和電解質消耗過多而導致身體機能的失調。

無疑跑步對你有好處，但要是你只是跑步的話，並不會真的對整個身體都是有益的。

在平常的生活當中可以做一些其他類型的運動，可以鍛鍊到肌肉，預防疾病，發展心血管系統的能力，促進整個身體的健康狀態。