健身藥物的火爆給了很多人一個站在健美比賽舞台上的競爭機會，也讓很多選手突破了困擾自己多年的難關，可以說藥物極大程度地改變了健身圈子的一個環境，但也因此很多不了解健身的人都一直是有著這樣的一個觀點，覺得健美運動員們可以不用訓練都是直接吃藥來提高的，這當然不是事實。在水平較低的業余比賽中，可能會出現只吃藥而不訓練的人，但這些人是不會出現在頂級賽場上。因為只是吃藥，而不訓練就不會把那麼努力訓練的人強。

特別是使用藥物的選手們雖然當中有著很多的網紅，但是也都是遵守了一個不成文的規定，就是不會承認或是去公開別人在健身當中使用了藥物，這是為什麼呢？事實上，這與他們自己的利益有關。那就是贊助和代言的問題了，這些人可以說是同在一隻船上的人，得失都是一樣的，不會無緣無故地斷了自己和別人的財路。

使用藥物雖然能「打造」出令人羨慕的肌肉，但副作用也很大。今天要說的健身網紅也是在自己的社交網絡媒體中說：「自己的心髒出現了問題。」

這位健身網紅名字叫做布蘭頓哈登，出生在英國，15歲的時候就接觸了健身，而且開始喜歡上了這項運動。開頭幾年身體變了很多，他也很高興。從這個肌肉的生長速度來看，幾年後就可以進行健美級別的比賽了，但是在此之後肌肉量的增加速度越來越慢。在最開始的1~2年內每年都會增加5kg的肌肉，但是之後一年內增加1kg就已經變成一件很難的事情了。

布蘭頓∙哈登決定為了早一些參加選美比賽開始使用藥物。在短短的半年時間里，他的身體發生了驚人的變化。從照片中可以看出，老虎頭的肩膀出來，體脂肪下降，維度變化更大了。一般來說，健身網紅都會在社交媒體上記錄了這樣的變化，布蘭頓•哈登也不例外。

但是他與其他網紅不同，他公開了自己的用藥過程。可以說是很多贊助都因為這個原因而減少了很多，開始他並不在意這些。他通過著自己的社交網絡媒體平台向所有愛好健身的人表示道：「我想給這個充滿了謊言的健身圈子去樹立一個誠實的形象。」

不光是這樣，布蘭頓•哈登還在社交媒體上拍攝了一段視頻，去提醒著那些熱愛健身和希望以健身去發展成職業的人避免去使用這些健身藥物，並警告說類固醇已經快要把自己毀掉了，他如今才剛剛22歲，他的心髒就已經因為使用這些健身藥物而出現了很多的問題，每當他的心髒疾病發作的時候他每時每刻都在擔心著自己會突然的死去，而在之前准備高強度的訓練和比賽使得他的健康狀況非常糟糕。在人人羨慕的外表之下其實身體已經是傷痕累累了。

像這樣公開自己用藥經歷的人極少。可以說是除了巨臂哥，他是介紹最詳細健身藥物的人了。因此結下了很好的緣分，收獲了很多的粉絲。很多人都在勸說著布蘭頓•哈登還年輕的時候趕緊止損，好好生活。但是對於夢想著健身的人來說，這當然是不現實的，正在准備一場比賽。也許這不是不想停止的，而是現實的原因。生活，名譽和利益等各種因素使他們前進，只希望能很快得到他想要的東西。

而我們也能夠了解到健身是無法通過使用健身藥物去走捷徑的，只有自然健身才是真正的對身體有益也能夠達到高水平的健身效果。而今天我們給大家帶來的是兩個在健身當中屬於劃船姿勢項目的動作，也幫助大家在健身房鍛鍊的時候進行了解。

坐姿器械劃船

俯身槓鈴劃船

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