導語：仔細觀察一下，我們發現娛樂圈的明星相比較以前對於身材的要求越來越高了，雖然也有一部分明星到了中年發福的時候，但是被網友一通嘲諷，也開始捲起來了。
最近，郎朗一家人經常被人關注，但是這次關注的重點卻不是這位天才鋼琴家了，而是這位鋼琴家的妻子——吉娜。而且對於這位女性的喜歡，更多的是女孩喜歡。
吉娜是憑借著她高級的臉蛋和魔鬼般的身材開始受人追捧，她的粉絲都稱呼她叫做：人間芭比。讓人很難相信，吉娜她的臉蛋那麼小，腰肢那麼纖細，胸部卻非常豐滿。
很多人對她的身材也展開了質疑和評價，有的人認為，這並不是普通人能夠擁有的，需要「天賦」，而且表示吉娜之所以這麼好看，主要是因為她一直練習鋼琴，所以氣質非常獨特，自帶加成。
但是吉娜真的是這樣嗎？其實她自己也表示，為了美麗她付出的力也非常多。
我們仔細觀察吉娜的照片發現，她並不是現代社會的以瘦為美的身材，相反她的身材是比較豐滿的，很多人因為怕自己變胖，還沒有讓自己身材變好的時候就開始不斷減肥。
這其實是一種病態的審美，我們要追求極致的瘦對於女性傷害是非常大的，與其擁有瘦身材，不如擁有好身材，就像吉娜那樣。
我們發現，現在很多女明星都是氣質類的明星，單純的好看或者身材瘦並不能真的吸引大家，舉個例子，比如人淡如菊的劉詩詩，她因為學習過芭蕾舞擁有娛樂圈幾乎最完美的儀態。
我們可以發現，這些氣質類女星最大的特點就是身材好，而且腰杆直，看起來會讓人覺得非常舒服，有精氣神。
那麼，我們要如何讓自己也修煉成這樣的氣質美人呢，其實也很簡單，告訴大家幾個方式，可以一起來學習一下，這樣美麗早晚也會找到你的！
首先，我們需要做到的就是保持儀態，也就是俗稱的不能駝背。要知道，一個人再漂亮，如果出現駝背的情況，那麼她的美麗都會大打折扣，並且會帶著一絲油膩的氣息。
這也就是為什麼明星楊冪明明那麼好看，但是很多時候拍到她的照片會發現她的儀態不好，脖子前傾和駝背都在她身上得到了體現。所以大家平時的時候要保持讓自己挺直腰背的情況。
其實在日本有一個讓人無意識挺直腰杆的方式，今天交給大家，我們平時可以鍛鍊一下試試，身邊的人嘗試過之後都覺得非常不錯。
其實這個動作也非常簡單，就是站立的時候，讓自己的手掌朝前，手背向後。
大家可以試試這個動作，是不是一做這個動作就不由自主地挺直腰杆了呢？這個方式我們都不需要藉助什麼外力就可以讓自己保持腰背挺直的狀態。
平時的時候我們也可以練習瑜伽讓自己身體拉伸一下，這樣對我們的背部肌肉放鬆也有很大的幫助，現在的年輕人工作會常年坐在電腦前面，這樣我們的脊椎和背部都會受到影響，所以大家平時可以鍛鍊一下。接下來也交給大家幾個動作學習一下。
首先我們的腰背需要挺直，然後將我們的雙手合攏，手掌盡可能多地合在一起，然後向我們的肩胛骨靠齊，這樣可以緩解我們駝背的情況，可以根據這張圖片大家嘗試一下。
第二個動作，需要我們的趴在瑜伽墊上，然後用兩個胳膊作為支撐點，撐起我們的頭部和頸部，之後用胳膊帶動我們整個上半身，在做這個動作的時候，需要我們挺胸抬頭。
而且大家要注意一點，這個動作是為了讓我們的肩胛骨得到緊張，所以在抬高自己上半身的時候一定要讓肩胛骨打開，這樣這個動作對我們才有很大的效果。
這個動作可以說非常簡便了，大家平時躺在床上都可以去做，所以與其躺著還不如試試這個動作，只需要一段時間就可以讓我們的儀態發生翻天覆地的變化。
我們可以在平時的時候多吃蔬菜，尤其是像芹菜這樣的食物，不僅可以幫助我們消化，而且脂肪含量非常少，是比較適合我們食用的。水果的攝入也是不可或缺的，如果真的想吃肉了，可以多吃一些海鮮類產品，這些脂肪含量比較低，而且非常美味。
結語：一個人想要變得漂亮、有氣質，光靠想是做不到的，我們需要的是不斷地努力和摸索，我們需要的是持之以恆的自律才能做到，也希望大家都會變得更好看！