又一位90後的健身博主火了，擁有萬千粉絲的劉太陽實至名歸

如果現在提到健身這個詞的話，應該沒有太多人會到談之色變的程度吧！當然了，有一千個讀者就有一千個哈姆雷特，所以我們並不強硬地認為所有人都應該愛好健身，只是做到不知全貌，未予置評的程度即可。不過眼看著健身就要成為一項全民普及的活動了，我還是覺得應該給大家提一下健身的魅力。

提到健身的魅力，90後的各位健身博主真的是起著不可磨滅的影響了。他們是新時代的希望，同樣也是帶領大家領略精緻和健康生活的希望。最近，又一位90後的健身博主也開始活躍在大家的視線當中了。

這位健身博主叫劉太陽，是一位95後的女孩子。光聽名字就可以看出她多麼有朝氣了，但是再看一下她的身材的話你恐怕要感慨上天不給我們這些平凡人留活路了。和很多健身博主一樣，劉太陽也是擁有凹凸有致的身材，再配上姣好的面容，確實能給人不一樣的感受。但是不同的是劉太陽的臀圍超越了很多女性健身博主，她還因此具有了「臀王」的稱號。

對於大多數人來說，健身不是什麼難以接受的事情，可是像劉太陽這種程度還是有點太不真實了。其實並非如此，她能有今天的身材也是靠日復一日地鍛鍊，所以大家在日常訓練中也要抱著寧可信其有，不可信其無的態度來認真鍛鍊哦，該來的總會來的，只不過現在還在路上而已。雞湯灌再多也不如理論和實踐相結合有幫助，所以我們今天就給大家在講幾個健身動作，接下來大家就一起來看看吧！

動作一：雙腿分開略微大於肩部，膝蓋繃直站立；吸氣收腹，將腰背全部挺直，肩部略微下沉放鬆，別給自己太大壓力從而導致神經緊張；眼睛注視前方，雙臂緊貼身體兩側，雙手五指並攏，中指貼在褲縫位置；雙腿保持不動，上半身彎曲，雙手往前伸起支撐作用，放好手臂之後雙腿用力往後蹬跳。這個過程需要注意的點就在於膝蓋。剛開始的時候膝蓋一直都是繃直的，只有在往後蹬的那個過程它才會有一個屈膝的姿勢，不過也是稍縱即逝的，大家一定要把這個點看出來。

動作二：胸椎穩定運動。雙腿並攏，屈膝跪在瑜伽墊上面，腳尖點地，大腿與小腿之間盡量垂直，但是小腿不可以貼住瑜伽墊；左手伸出在前方單臂撐地，右手屈肘放在耳朵位置，上半身收腹與地面平行。這個動作主要鍛鍊的還是胸部，可是在連接肌肉的過程中臂部發揮著極大的作用，尤其是右手，大家在自己鍛鍊的過程中也要控制好右手的力度和速度。

動作三：弓步轉體拉伸。左腿屈膝往前邁出一步，右腿也略微屈膝向後撤，腳尖點地；挺胸收腹，前側膝蓋不能超過腳尖位置；大腿與地面平行，小腿與地面垂直，左手屈肘保持不動，右手沿著耳側向上抬起，充分拉伸手臂。這個動作由於是轉體運動，所以主要鍛鍊的還是腰腹力量，大家在練的時候還是先要明確一下自己的鍛鍊目的一定早知道自己是為了練什麼這樣才有動力。

看到各位健身博主身材如此好還在不懈努力，你又有什麼理由可以說放棄呢？所以為了大家能夠一天比一天的身材好，我還是建議大家趕快動起來吧！