最近有個朋友來問我：走路腿部會變粗嗎？
我的這位朋友的公司離家比較近，走路也就15分鍾，所以，她每天都走路上下班。每天上下班的習慣已經持續做了大半年，而她最近發現自己的腿部發生了巨大變化，也就是沒走路上班的時候變粗了一大截，所以就來問我走路腿部會變粗嗎？答案肯定是會的。
走路屬於一種運動，它的運動強度非常低，正常情況下屬於有氧運動。按理說，有氧運動能夠促進燃脂，能起到瘦腿的作用才對，那麼為啥走路還會導致腿變粗呢？
其實有很多種原因，有可能是走路的時候太長又或者是走路太快，本該是有氧運動機會轉變成無氧運動。這就會導致肌肉的出現，從而讓腿部變得粗壯起來，這還不是最關鍵的。而關鍵的是一旦形成肌肉腿，腿部出現這種粗壯的情況的話，是很難通過運動或者節食的方法減掉的。所以，也有一大部分想要用跑步減肥的女生，都會很擔心跑步會導致肌肉腿出現，不敢輕易嘗試。
除了走路速度以及走路時長外，錯誤的走路姿勢也是導致腿粗的主要原因！
下面就給大家帶來3種錯誤的走路姿勢，及時糾正，在正常走路的情況下，就不怕會導致腿部變粗。
1、踢著腳走路
在這種走路方式下，身體總會不由自主地前傾，而腰部發力會減少，就好像走小碎步那樣，整個身軀只有腿部保持著緊張的狀態，日積月累的發展下去，腿部就特別容易變粗形成肌肉腿。簡單點說，踢著腳走路會提高對腿部肌肉的刺激，肌肉腿肯定會出現的。所以，走路的時候一定不要踢著腳走路。（這種情況其實大多數是心理導所致，有可能是害怕褲子或鞋子弄髒，所以就踢著腳走路。）
2、內八字以及外八字走路
不知道大家有沒有發現，日本女生非常喜歡用內八字走路，而這種走路方式很容易導致O型腿出現。那麼有人會這麼問，O型腿和腿粗有什麼關系。其實，O型腿就是粗腿的一種，這種腿型看起來腿部會非常粗壯，身材顯得矮小，多看看日本女生的腿部就知道了。
而外八字的走路方式會導致膝蓋向外，腿型變丑，久而久之就會形成X型腿，這也是粗腿的一種表現。
雖然有些人天生內八字或外八字，但我們可以通過後天努力來糾正它們。其實，無論是內八還是外八，大部分也都是習慣而引起的。當然，還有一種情況，是由於扁平足引起的。由於足弓不明顯，會導致腿部不由自主地向內或向外傾斜，從而形成不良走姿。我們可以進行針對足弓的鍛鍊，也可以穿戴足弓鞋墊等方法來糾正內外八字。
3、壓著腳走路
這種走姿其實跟踢著腳走姿類似，但是，壓著腳走路的方式是雙腳與地面接觸的時間過長，導致上半身發力減少，在走路過程中，身體的重量會全壓在腳尖上，腿部肌肉（特別是腿肚子）的刺激就會很明顯。長期走下去，腿肚子周圍的肌肉就越來越發達，很容易出現蘿卜腿。