在冬天，天氣寒冷，許多人都不願意動，更願意待在暖和的被窩里。而一些平時有著健身習慣的人，想必在冬天也不願意運動了，從而停止健身。雖然冬天很冷，但是，建議你也不要放棄健身，而是堅持健身，因為冬天健身的好處非常多。
為什麼天氣越冷，越要堅持健身？
冬天的氣溫低，但健身效果卻比夏天更好。這是因為在冬天，身體為了「保暖」，則需要更多熱量來維持體溫，當我們在冬天健身的時候，身體的熱量消耗就會提高，比夏天更高，燃脂效率就會更好，讓減肥變得更快。
所以，冬天也不要停止健身，抓住這個最佳的減肥季節！
冬天健身也能預防肥胖。冬天遇上了春節以及各種節日，並且人體在冬天的食慾會更好，所以，很容易產生暴飲暴食的情況。而在冬天堅持健身的話，就能減少脂肪堆積，預防肥胖。當然，如果實在是太冷不願意出門運動，那麼也可以進行室內健身，比如跳繩、伏地挺身、深蹲等，大部分健身動作也能在室內完成。
冬天健身提高身體抗寒能力。在冬天健身，不僅能鍛鍊身體，提高自身體質，同時在寒冷的冬天堅持運動，能夠提升一個人的意志力，提高身體抗寒能力，幫你抵抗各種疾病困擾。正所謂「冬練三九」，在冬天能堅持健身的人，說明這個人特別勤奮，意志力特別強，當然，他們的身體狀態會比其他人更好。
冬天健身減肥效果極佳。其實這一點前面也說過，在冬天鍛鍊，人體就會消耗更多熱量，因為身體要保溫，不得不消耗熱量來維持溫度。所以，冬天的確是一個減肥效果極佳的季節，想要減肥的小夥伴，千萬不要錯過冬天。
冬天健身能強化骨骼。冬天大家都想待在家裡不出門，其實這並不好。因為在冬天本來就缺乏陽光，人體每天接受日照的時間降低，很容易帶來疾病，長時間不動骨骼也會受到影響。而冬天進行健身，特別是在戶外運動，就能有效接受陽光的照射，不僅能起到殺菌消毒的作用，還能強化骨骼，讓身體變得更健康。
冬天健身更能鍛鍊一個人的意志力。在寒冷的冬天還能堅持健身，對意志力的鍛鍊有著極好的效果。他們會變得更加自律，能更好地管理身體健康和身材，這樣的人在生活中也更容易取得成功。所以，冬天健身不僅能鍛鍊身體，還能鍛鍊身心。
在冬天健身要注意保暖，並且在運動前也要進行充分的熱身，運動後要進行拉伸，才能避免身體受傷。同時，也要及時補充水分，避免脫水的情況發生。
在冬天你有著健身的習慣嗎？歡迎評論留言。