健身使人重生，健身可以使你保持好身材，健身可以讓你永葆青春，實現逆齡生長！

今天介紹一位來自韓國的健身達人，就是其中的一個勵志代表，通過健身改變了自己的生活，人生軌跡，通過健身改變了身體素質，實現了逆齡生長，收獲了好身材，贏得別人的贊譽！

前不久，韓國健身雜志（MAXQ）刊登的封面照片，引起了人們的歡呼與熱議。照片中女主人公身材苗條緊致，性感優雅，身姿婀娜多姿，渾身散發著女性的知性美，男主人公笑容陽光，精幹帥氣，八塊腹肌稜角分明，散發的滿滿的荷爾蒙！真是一對養顏的俊男靚女！

更讓人感到不可思議和驚呼是除了他們好身材，高顏值，還有她們的關系，看著像姐弟倆的人，其實真實關系是一對母子！封面上的女主人公叫做Jang Reao，今年已經64歲，就是我們今天介紹的女主角！男主人公是她的兒子，今年也是30多歲的中年人了，但是他們都有著與年齡不符的身材和容顏！

她和兒子拍的這組照片主題是「健身使人重生」，為什麼以這個名字為主題呢？

因為這其中還有一段不得不說的往事。Jang Reao在年輕的時候也是一位健身達人，在健身圈享有著「健身王後」的美稱，但是這一切的美好，卻被一場突如其來的車禍破壞了！這場車禍使她的手臂受傷，導致很嚴重的後遺症，使她不能再繼續進行健身了！
不能繼續健身進行力量訓練的jang Reao，身材嚴重走形，最胖的時候達到80公斤，已經看不出昔日健身王後的風采！
看著老去的容顏，臃腫變形的身材，jang Reao再也受不了這種樣子，她下定決心無論如何，都要練回過去的身材，找回逝去的容顏！
雖然重新訓練的困難有很多，中間經歷的痛有很多，但是決心要重現完美身材的Jang Reao還是扛下來了，並且咬牙堅持下來了，背後的努力，與汗水的澆灌，沒有辜負她，好身材也如期而至！！

最後的結果就是呈現在我們現在眼前的樣子，也正是這一段經歷，才和兒子拍了這麼一組以「健身使人重生」主題大片，健身使得jang Reao如何鳳凰般涅槃重生，在60多歲時找回了曾經的模樣，重新擁有了迷人的身姿和容顏。

從Jang Reao的經歷中，對我有以下幾點感悟：

「有志者，事竟成」，不管做什麼事情，只要我們認定目標，並且為之付出努力，我們就有成功的希望！尤其對於健身來說，健身對每個人都是公平的，健身帶給我們的好處也是一樣的，但是你一定得為此付出努力，揮灑汗水！
堅持健身運動，可以改變我們的身體素質，可以讓我們收獲好身材，可以讓我們實現逆齡生長，可以減緩我們衰老的速度，讓我們的身體變得更加年輕有活力！
健身永遠開始都不算晚，最晚的永遠都是明天開始！

Jang Reao的經歷表明，健身運動可以抗衰老，延緩衰老的速度！健身運動中的高強度間歇運動抗衰老運動中屬於佼佼者，下面分享一組在家可以隨時進行的高強度間歇運動，每天20分鍾，堅持下去，你也可以像Jang Reao擁有迷人的身姿，不老的容顏！

② 第一個動作，登山跑