運動的好處，健身的魅力：改善身體素質，精神狀態，讓人活力滿滿；減脂塑形，讓人擁有好身材；讓人實現凍齡生長，延緩衰老速度，讓你比同齡人看起來更年輕！

都說女性最大的敵人是年齡，男人何嘗不是呢？隨著年齡的增長，歲月的侵蝕，男人中年發福油膩，比女人更為嚴重！只是由於社會觀念不同，一直以來很多人覺得保養是女生該乾的事，男人嘛，任由之，任聽之！

但是隨著現在健康意識的提高，越來越多的男性注重對自己保養，而想要保持好身材，延緩衰老，解決中年發福油膩的現象，而最行之有效的方法就是進行運動，進行鍛鍊！

生活中有很多例子也說明，通過健身可以保持好身材，抵抗歲月這把殺豬刀！下面介紹一位男明星，我們的「劉皇叔」於和偉先生，今年快50歲了，卻保持著良好的身材，看上去跟30歲沒什麼兩樣，完全沒有中年男人的油膩與發福！

於和偉先生是一位很好的演員，演什麼像什麼，既能演了溫和的劉皇叔劉備，又能演神了霸氣側漏的曹操，真所謂演技是千人千面。但是最近他不停的出現在我們的視線中，卻不是又演了讓人驚奇的角色，而是因為一段魔性的鬼畜視頻，好多小夥伴都被這個視頻瘋狂的洗腦了！

「接著奏樂，接著舞」，魔性的BGM，魔性的動作…這節奏，這韻律，讓人忍不住都想搖兩下！

當然今天我們並不說這魔性的舞蹈，而是通過於和偉先生說一些關於健身的東西！

於和偉先生今年快50歲了，但是看他的容貌，身材，狀態，完全不像50歲的人該有的樣子，完全呈現了一種逆生長的狀態，你說他是30歲，估計沒人不信！

為啥他能保持如此年輕的樣子呢？如果你看過他的采訪或者綜藝節目，你應該就會找到答案。那就是堅持健身，無論是在片場，還是在家裡，還是參加綜藝節目，只要有時間就會運動起來，當然時間充足去健身房也是必不可少的！

所以我們有理由相信，健身的確是抗衰老的有效的辦法，健身可以讓你保持青春活力；健身可以讓你保持好身材，遠離中年發福；堅持健身就是對自己身體最大的投資！

很多人覺得人家是明星，有時間有金錢去做這些事，我們是普通人哪有那麼多時間精力去健身！有時間有金錢，並不代表自律堅持，健身這件事就是自律加堅持才能成功的，我們很多人每天有大把的時間刷短視頻，卻抽不出10幾20分鍾的時間進行鍛鍊，所以沒時間沒精力對於很多人來說就是一個藉口，主要是懶，畢竟躺著比動起來更舒服！