近年來健身風氣風靡世界各地，亞洲起步雖晚但是也有不少的健身網紅，她們憑借自己的努力和堅持，練出了讓人欽佩的身材，實現了人生的逆襲。
今天為大家介紹一位來自越南的健身網紅，她名叫Trang Le，身高178cm體重120斤，是一位職業健身教練，同時也被稱為「越南最美健身女孩」，在ins上擁有40多萬的粉絲量，不僅讓亞洲男生為之動容，也吸引了世界各地的小哥哥關注。
Trang Le的容貌在越南女生當中非常出眾，柳葉細眉下有著炯炯有神的雙眸，高挑的鼻樑和精緻的嘴唇，鵝蛋臉配上白皙的皮膚，讓人不敢相信她來自越南。
樣貌固然不錯，但Trang Le真正吸引人的是她的身材。飽滿的胸圍讓她能夠駕馭各種潮流上衣，呈現出傲人的線條，非常有女性美感。
纖細的腰肢可以清晰看到腹肌線條，女生喜歡的馬甲線、A4腰她都有，妥妥的「資深健身愛好者」一枚。
緊俏的臀部搭配纖長的美腿，展現出動人的身材比例，穿運動裝動感十足，換上裙裝又充滿了魅惑力，讓人不由地想多看幾眼。
姣好的身材和樣貌，讓Trang Le獲得了事業上的成功。如今找她上課的學員很多，其中不乏愛慕者和粉絲，這讓她的名氣越來越大，成為了越南國內最受歡迎的健身教練之一。
這一切都是健身帶來的。在沒有健身之前，Trang Le的樣貌和身材都很普通，很難引起別人注意。
但是健身後的她隨著身材變化，容貌和氣質都發生了巨大改變，整個人由內而外的自信美麗。
為什麼女孩健身後會發生如此大的「蛻變」，主要有三個原因：
第一點，提高肌肉量，改善皮膚水平。
女性朋友肌肉含量普遍低於男性，而且隨著年齡增加呈現下滑趨勢。健身通過抗阻訓練，能夠保持甚至增加肌肉量，提高身體素質，同時肌肉儲水會讓肌膚更緊致，整個人更年輕。
第二點，增加熱量消耗，避免身材肥胖。
女性的基礎代謝較低，進食過多熱量盈餘，身體更傾向於囤積脂肪，身材贅肉增加。而健身讓熱量消耗增多，身體對氧氣和營養物質的運輸更高效，配合健康的飲食習慣，更容易保持完好身材。
第三點，釋放壓力，心態更積極健康。
健身是一項積極的愛好，經常健身能夠增加多巴胺分泌，更容易讓人感受到快樂，訓練後的身體更輕巧、更敏捷，免疫力更高，讓人免受病痛侵擾，更能夠享受生活的樂趣。
所以對於愛美的女性朋友，建議大家拿出一些時間和精力放到健身上，身材更好了、心態更自信了，付出的回報會讓你享受到更多樂趣。
考慮到很多女性朋友喜歡在家裡完成動作，今天為大家推薦四個家庭健身動作，動起來更健康：
動作1：弓步踢腿
動作2：開合跳
動作3：俯臥後提腿
動作4：弓步深蹲跳
身材和肌膚的衰老不可避免，但我們可以通過有意識的訓練，增強體質、改善身材，盡可能削弱年齡對身體造成的不好影響。
運動讓生活更美麗，健身讓身材更自信。健身是一種選擇，一種讓人變美、變年輕的選擇。
Trang Le用自己的蛻變換來了美麗的生活，你覺得這位越南女孩Trang Le的身材如何？
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