老編我又又又漲姿勢了
這兩年網上流行起了各種「翹臀挑戰」
小姐姐們也都玩兒得不亦樂乎
女生們秀翹臀的名場面
只有你想不到
沒有她們做不到
還記得卡姐最早發起的翹臀挑戰嗎？
當時這位姐掀起一陣挑戰狂潮
噴出的香檳
恰巧落入了翹臀上托住的酒杯中
從此「卡戴珊翹臀」一鳴驚人
之後「斑比跪」
又成為火遍歐美社交圈的炫身材新姿勢
能夠順利完成這個動作的人
不得不承認有點厲害
這絕對是考驗身材的一大絕招
再來看國內火爆全網的
「臀不過槓」
趴在地上讓槓鈴滾向臀部
以此檢驗臀部是否夠翹夠飽滿
當時不知道讓多少妹子
幾多歡喜幾多愁啊
還有
「男友力爆棚過肩抱」
你以為是在展現男生的男友力
其實是在完美展現女友的翹臀呀
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還有前段時間火爆外網的「水杯扭胯」
需要妹子們將水杯頂在頭上
保持上半身不動
腳尖點地扭胯抖臀
水杯不掉才算成功
這個畫面真的是
一個更比一個辣
這不最近又傳來新的翹臀挑戰
國外有個妹子
發起了「翹臀夾手機」的挑戰
難度再次升級
只見妹子趴在沙發上
男朋友在一旁將手機舉高瞄準臀部
然後倒數鬆手
手機不偏不倚地落入了恰當的位置
剛好被小姐姐的翹臀給夾住
筆直的「站立」著
小哥瞬間表情亮了
驚訝地看著眼前的一幕
兩人也被這一場景逗笑了
擁有翹臀的女生
樂趣也太多了吧
如今這翹臀的挑戰難度也是越來越高
這操作怕是沒幾個人能做到吧
很快視頻在網上傳播開
收獲百萬播放量
評論區一度「失控」
「這翹臀，我好了…」
「還不艾特你的女朋友來挑戰」
「手機我有，這樣的女朋友哪裡領？
「挑戰沒成功的，建議換個女朋友」
網友們也紛紛挑戰
特別是男生
在翹臀這件事上
真是一點也不認輸…
有男生更是挑戰高難度動作
把手機換成了筆記本電腦
只見小黑哥魔性的微微一笑
以迅雷不及掩耳之勢
就將筆記本拋向了對面小哥的屁股
看得我菊花一緊
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這還不算完
邊做引體邊夾筆記本
這個騷操作我是第一次見
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還有邊翻跟斗邊夾筆記本
真懷疑筆記本到底是被夾住
還是被卡住的呀
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這個夾筆記本名場面
讓人直呼辣眼睛
真懷疑這個小黑哥
是和小夥伴有仇吧
哈哈哈哈
有沒發現
當代女生對翹臀的痴迷
一點不亞於男生對
胸肌、腹肌、二頭肌的迷戀
的確練出翹臀能夠很大程度上
從視覺上改變女生身材比例
也可以在一定程度上
顯得腰部更加的纖細
除此之外女生翹臀的好處
還有很多
1、女生練臀改善腰背痛
生活中很多動作我們都是用腰部力量來完成，所以臀練好了，一定程度上強化髖關節的，可以穩定身體的盆骨，更好的提升身體的靈活性。腰部的壓力就自然減輕了。
2、改善膝蓋疼
如今因為久坐90%的朋友有骨盆後傾問題，骨盆後傾會導致髖關節靈活度受限，下蹲時膝關節壓力變大。所以練習臀部可以改善髖關節靈活度，減輕膝關節壓力。
3、高效燃脂
臀部屬於大肌群，相比上肢訓練，臀部訓練燃脂效果更好。
4、改善腿型
臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部無力有關，所以臀練好了，腿型就自然好了。
5、改善循環
練臀可以提高骨盆的穩定性，骨盆穩定後周邊的循環系統自然得到改善。
想要把扁平的屁股練翹
是需要下很多功夫的
所以呀
要想臀部翹，還得實力高！
還得練