不知大家對於牙醫有什麼印象，MAX對牙醫的第一印象就是——手勁兒大、耐力好！第一次拔智齒，在我嘴巴里」搗鼓」了30多分鍾將其拔出，屬於是虎口力竭了
而今天MAX要介紹的這位牙醫小姐姐，來自日本，對她的第一印象，那隻有……性感，性感，還是tmd性感！
小姐姐本來是想當一名出色的牙醫，沒想到，卻因為顏值爆表，身材又過於吸引人，迅速在網絡上走紅。
甚至網友都哭著喊著找她看牙，有一說一，MAX也願意為了她再長一顆智齒（不是
牙科小姐姐名叫佐崎きさき，F杯傲人上圍、平坦的小腹、清晰的馬甲線、盈盈細腰，p都不敢這麼p！
在她的ins上，經常會分享一些健身的照片，MAX透著照片都感受到了天賦的力量，你們呢
這身材又是多少萬千少女們的夢想，其實對於普通人而言，去健身房練出像小姐姐這樣的身材固然是好，但大部分人需要解決的頭等問題是——體態！
大家可以觀察一下身邊的帥哥美女們，不一定都是五官超級上相、身材超級爆炸，但走路的姿態、整個人的比例都給人很舒服的感覺。
看上去很端莊，很有氣質，這就是良好的體態帶來的好處
而MAX今天就會針對咱們常見的體態問題，來個「大匯總」一次性幫你解決，重塑氣質之美！
沒有比這看上去更不自信的體態了！而且這還是非常普遍的體態問題
如何改善呢？我們可以經常拉伸胸部肌群和肩膀前束
再用「Y、W、T」字的伸展，
做4組，每組15~20次，來加強薄弱的背部肌群——菱形肌
女生看著像「四個胸」，而男生的腹肌美觀程度則會因此大打折扣
骨盆前傾、脊柱不在中立位、核心力量薄弱都有可能導致這種情況，可採用「死蟲式」
下背部完全貼合住墊子，起始位雙手打直向上，抬腿屈膝。對側手腳同時伸展，腹部發力，兩側交換，建議一側12~15次，做4組。
自重臀橋
腹式呼吸
吸氣時讓橫膈膜下沉，擠壓內髒後使腹部凸起，吐氣時用力壓縮腹部使腹部下凹。
這些方法都可以有效改善肋骨外翻哦
久坐之後腰酸？深蹲時腿未力竭腰先無力？練腹毫無感覺腰先廢？而且，總是小肚子突出？朋友，你骨盆前傾啦！
我們可以通過加強臀部&核心來改善，請往下看
臀橋：雙腳比肩寬，臀部兩側收縮發力（用手摸會凹陷）臀部、腰、下背都離開地面，重復進行。
屈髖卷腹：首先抬起腿部，大腿垂直地面，小腿與地面平行，讓腰部始終貼合住地面（半個屁股騰空）收縮上腹部，注意不要強調脖子往前。
有一說一，MAX覺得這個體態男生偏多，尤其是那些經常打游戲或者需要長時間專注於電腦的
實在是太扣氣質分了！
如何糾正呢？三步走：拉伸胸鎖乳突肌
放鬆枕後肌群
強化深層屈肌
每個動作堅持45s，做3組即可。
ok，以上呢就是比較常見的體態問題啦，如果你還有別的困擾，可以在留言區告訴MAX
雖然體態問題很重要，但大家也不要過分鑽牛角尖，畢竟好的心態才是第一位。
