世人皆知，減脂之難，難於上青天。
但看了一個日本妹子減掉132斤的勵志視頻之後，佩服外加震驚：這是「換頭」？？？
話不多說，這就來揭秘妹子的「廬山真面目」。18歲之前，232斤的日本妹子廣瀨綾香，做夢也想不到自己有天能瘦成一道閃電。
至於，正值青春的綾香是如何吃成200多斤的胖妹，還得從她小時候說起。
2001年出生在埼玉縣的小綾香，3歲時父母離了婚之後便跟爸爸生活在一起。
以下情景再現視頻截圖、翻譯出自微博@日本流行每日速報
爸爸每天工作到很晚才回家，綾香便在爺爺家吃飯。奶奶會做她喜歡吃的任何食物。在爺爺奶奶、爸爸的不懈努力下，12歲的綾香長到了90公斤。
眼看著女兒日漸圓潤，穿公主裙的日子一去不復還，綾香媽媽開始著急了：「再這麼胖下去，女兒長大可有得受的，不行，我得幫她瘦下來！」
低卡路里大餐誘惑法，「小碼衣服刺激法」
但道高一尺魔高一丈。備受打擊的綾香竟化悲憤為食慾，吃得比以前還多…綾香媽媽制定的減脂計劃，最終都以失敗而告終了。
就這樣，綾香一路吃到了232斤…
上了高中的綾香，外號不再是可愛的奶油麵包，而是氣勢洶洶的「海賊王」。
因為胖，甚至被70歲老奶奶當成孕婦讓過座；一到換季幾乎要換掉所有的衣服。
但即便這樣綾香也沒想過減脂，直到發生了一件事。
有一天，綾香捧著土豆沙拉去爺爺家玩。剛坐在椅子上，承受了232斤重量的木椅便塌了；場面一度尷尬無比。
這一次，爸爸和爺爺都忍不住對綾香說：
「閨女、你也該減脂了吧，想成為相撲選手嗎？」「寶貝孫女，你這樣會嫁不出去的。」
聽到爸爸和爺爺這麼說自己，未滿十八歲的綾香內心受到了震撼，便去找媽媽訴苦。
誰料想，媽媽不但沒有安慰，反而繼續無情地打擊她說：你確實該減脂了。
難過的綾香感覺自己被親人「背叛」了；非常地生氣、便發誓要減脂。
「管住嘴、邁開腿。」看似簡單的6字，需要的卻是無比堅定的決心和魔鬼般的自律。
自從那之後，鈕鈷祿·綾香開始改變飲食，晚上18點以後不進食，餓了就喝蘇打水，每天競走4小時。
偶爾熬不下去的時候就喝水。邊喝著水、邊流淚：「自己吃出來的肥，哭著也要減下去。」
一年半過去，綾香憑著無比驚人的毅力減掉了134斤！對比230多斤時的她：判若兩人。
減脂前，真·200斤的「胖妹」：
減脂後的她，讓人忍不住驚呼「你是誰？」
綾香翻天覆地的變化不止影響了身邊了所有人，連日本綜藝《The！世界仰天News》慕名來采訪、把她的經歷搬上了電視。
還有夢里才敢想的那般背影殺手。
雖然腰上還是肉嘟嘟的，但綾香對自己的體形已經非常滿意了。
不刻意追求病態的瘦，依然會堅持營養均衡的健康餐，但偶爾也會嘗嘗炸雞奶茶炒年糕，換換口味。
對她而言，瘦到自己開心的程度就足以了。也像她說的「瘦下來之後，我越來越喜歡自己了。「
你有沒有被驚到？講真~第一次看到對比照的時候真是嚇到了。果然得償所願的人都對自己「心狠手辣」；往往瘦身成功的人，身上都有一種非人的毅力和強大的自律能力。
最後，一句雞湯送給大家：自律使我自由。
自律的確很難，但很難的事情背後往往有深刻的價值，這也是自我修煉與自我成長。我們有享受當下的權利，也有享受世間美好事物的自由，自律使每個熱烈的當下變得鮮活，增益我們對每個美好時刻的體驗感。
陀思妥耶夫斯基說：
「如若你想征服世界，就得先征服自己。」
自律，是優秀人生的標配。
養成自律的習慣，
收獲的不僅僅是一個好身材、
而是一個受用終身的強大助力。