之前李二娃的文章一直講的是女性怎麼去塑造出一個好看的臀部，而沒有去介紹男同胞們去進行臀部訓練的好處。這篇文章就跟隨二娃一起來看看，支持一些。
臀部，絕對也是男人一個性感的部位，臀部比八塊腹肌更具有力量，比方塊胸肌更具有彈性，對於一個男人來說，練出圓潤的臀大肌，也是很有殺傷力的，不僅是外形，更重要的是練臀對於男性同胞帶來的好處。
首先是外形的美感，人都是視覺動作，都想要看好看的。男朋友都希望自己的女朋友能夠擁有蜜桃臀，同樣的你的女朋友也希望你擁有一個翹臀。
最重要的好處是練臀帶給你的，想要練出翹臀，就必須進行臀腿的訓練。而對於男性健身來說，大阻力的力量訓練是不可缺少的。所以這就帶來的以下的好處：
- 臀腿力量的加強，俗話說地盤扎實了，就夠穩
- 大阻力的力量訓練，帶來的熱量消耗也是很大的，對於整體身材的塑造也很好
- 最重要的在這里，臀腿訓練能夠帶來「某一方面」能力的提升，在健身圈裡有這樣一句話「健身不練腿，遲早要陽痿」
對於男性朋友而言，對臀腿的訓練就需要上重量的力量訓練啦。因為男性本來肌肉力量就比較強，而要刺激肌纖維的再次生長，就需要重量去刺激肌纖維。在新的2022年，給自己也定個目標，男同胞們，練出翹臀，捲起來。
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