這篇文章其實一直都想給大家寫，但是不知道怎麼來描述。今天李二娃就給大家科普一下，女性進行胸大肌訓練，能不能讓胸部變大。點擊右上角黃色關注，支持一下李二娃持續更新健身內容。
很多女性都會遇到這樣一個疑惑，為什麼男性進行胸部肌肉訓練，一段時間之後，胸部維度會明顯地變大，而女性在進行胸部肌肉訓練之後，會很少出現這個效果，甚至很多女性健身一段時間之後，胸部維度反而下降。
這里就需要科普一下，男性進行胸部訓練，胸部維度變大是因為在進行力量抗阻訓練的時候，刺激肌纖維，然後促進肌纖維的再次生長，導致肌纖維的橫截面積變大，然後導致胸部維度變大。
而女性在進行胸部力量訓練的時候，由於男女天生身體成分的不同，導致女性肌肉的增長比較困難，再加上女性進行力量訓練時，更多的是以小重量和多次數的鍛鍊方式，這就導致胸部肌肉更難再次生長啦。
那麼又有女性朋友會問了，就算不長大，也不至於變小吧。這也是很多女性健身朋友的困惑，健身一段時間之後，雖然瘦了，但是胸也跟著瘦了。下面我們看看為什麼會變小。
乳房=內在肌肉 乳腺＋脂肪
從這張圖片中（頭片被審核了幾次，不給通過，可自行想像）我們可以清楚地看到，乳房是由肌肉，脂肪和乳腺三個重要組成部分，肌肉是在最裡面的，所以女性進行胸部肌肉的訓練，會讓胸部看上去更加挺拔，而不會導致乳房的變大。而進行健身之後，乳房變小的重要原因就是脂肪的含量的減少。
「胖子的胸和瘦子的腹肌」這是健身圈進行聽到的一句話，會發現較肥胖的女性，一般胸部都會比較大，這個原因就是脂肪含量比較高。而我們在進行鍛鍊的時候，由於熱量缺口，減脂減肥的過程中，全身脂肪含量的減少，當然也包括胸部脂肪。
這個時候肯定又有人會疑惑，為什麼別人的腰又細，而胸部也比較大。這個就是落到了另外一個組成部分—乳腺。這個就是天生的，當然市面上也有什麼通過按摩，理療等方式讓乳腺變大，至於這個原理是否正確，李二娃不做過多解釋，畢竟我不是醫學專業人士。只是從解剖學，肌肉和脂肪這方面給大家進行解釋。
總結：女性進行胸部力量訓練，由於肌肉的支撐，會讓胸部形狀更加的好看，但變大這個可能不容易實現。而運動過一段時間，變小的原因就是胸部脂肪的降低。