今天這篇文章是健身分享，分享非洲加納的健身村莊，在非洲有這樣一個村莊，為了生活，人人都在健身，網上稱這個村莊叫「健身村」。在這里，無論男女老少，都對健身有極高的熱情，甚至認為沒有一身肌肉在當地就娶不到老婆。
我相信每一位朋友，都想擁有一個好的身材。男同胞們想要厚實的胸肌，寬闊的背部，結實的手臂；女同胞們想要翹臀，細腰，一字肩，蝴蝶背。但這些只是想想而已，因為缺乏健身場地，飲食上難以滿足，需要好的裝備和好的器材等等。
但在非洲加納這樣一個貧窮的地方，一個村莊卻因一群健身型男而火了，我們來看看他們是怎麼練習的。
直接是戶外的練習，訓練場地就是用簡單木板圍成的。我們可以看到照片中，二頭彎舉的槓鈴杆都是生銹了的，啞鈴都是用泥巴做成的。
練腿的器械也是銹跡斑斑，小編看著就直冒冷汗，擔心負重過大，器械都要散架。當然他們還有其它的練習方式，就是扛麻袋，一袋不夠就兩袋，直到達到自己的負重要求。
肯定會有一些健身的夥伴會問，在這種條件下，肌肉的刺激雖然能夠滿足，但是營養蛋白質的攝入如果不夠，也會影響肌肉的生長。這個大家不用擔心，非洲在沿海地帶，蝦是非常充足的，而且蝦的蛋白質含量是非常豐富的。一般吃魚蝦、梨、洋蔥、加納菜、以及辣椒西紅柿這些，裡面稍微放點鹽。
雖然訓練的條件艱苦，但是他們通過自己的智慧和堅持，一樣練出了好的身材，他們的身材可以吊打很多的發達地區健身群體。所以健身的最終就是堅持和付出，只有保持這樣的決心，才能塑造出好的身材。
，科班出身，從業八年，經驗，分享健身知識和健身達人，感謝點擊右上角黃色關注，支持二娃更新。