【用錯肌肉「跑步」?! 小心「骨盆歪斜」悄悄找上門!】
正常「跑步/走路」時，正確的方式應該是主要以「屁股(臀大肌)」來推進身體；如果你「跑步/走路」時，卻是以「大腿(膕旁肌)」來推進身體的話，被操過頭的膕旁肌則很容易把「骨盆拉歪掉」!
你可以用下面一項簡單的「抬腿」測試，就能夠用來評估你「跑步/走路」可能是用哪塊肌肉出力? (右圖)
測試方法: 趴姿下，抬起一側腿(如右圖)，請另一個朋友同時摸摸看你的大腿與屁股，感受看看在你抬起腿時，是大腿用力(肌肉鼓起)比較多? 還是屁股(肌肉鼓起)比較多?
假如你抬腿過程中，屁股用力比較多，則正常；如果是大腿用力比較多，那代表平時你可能總用大腿來走路/跑步，那你以這樣的「力學體質」來運動，則很容易引起骨盆卡住(骨盆歪斜)!
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