你有沒有會經常感到腰酸或者感到腰部僵硬呢？然後嘗試了各種拉伸的方法，緊繃的腰椎似乎永遠都松解不開..
或許很可能這是你腰椎前側的內髒筋膜太過緊繃的緣故！
- 看看右側的圖片，我們的內髒之所以不會像一攤軟爛泥那樣疊在腹部裡面，而是能夠很有秩序的懸吊起來，都是由於其周圍包裹的筋膜組織，內髒周圍的筋膜主要的功能就是用來懸吊支持內髒位置的。
- 然而，水可載舟亦可覆舟，當這些內髒筋膜因為某些原因（如曾經手術，慢性發炎，骨架歪斜，姿勢不良..）緊繃起來時，很容易就會拉扯到其後方的腰椎，這樣就連帶使腰椎也緊繃僵硬起來，同時與內髒相連結（藉由筋膜）的肚皮也會連帶緊繃起來，這時我們在提拉肚皮時（左圖），可能就會感到拉不起來感覺太緊了，或者會感到酸或痛！
你也常常腰酸或腰部僵硬嗎？試試捏提自己的肚皮，能有助於間接放鬆內髒筋膜，進而緩解腰部的壓力！