【「常常上背酸痛?」可能問題不在背部，而在「前胸」!】
你是否常常感到背部酸痛，總是需要別人幫你搥搥背、壓壓背呢? 但是很有可能導致疼痛的問題不在背部，而是你前胸的肌肉太緊繃了!
◎正常的肌肉必須處於放鬆自然的長度，不能太短，也不能被拉得太長，如此肌肉的代謝才會正常。
◎然而當「前胸」(胸大肌、胸小肌)太過緊繃時，則容易造成肩膀被過度拉嚮往前，平躺的時候，肩膀無法平貼在床面（右上圖)，此時，「背部的肌肉」會因為整個肩帶過度往前突出，而使「背部的肌肉」反復被過度拉扯，「背部的肌肉」為了自我保護，防止被拉扯斷掉，會不自主不斷用力收縮著，這時背部的肌肉會因為長時間過度收縮，而疲乏、代謝不正常，而出現上背酸痛的情況!
因此，當你感到上背酸痛的時候，建議可以多多放鬆一下前胸的肌肉吧~