娜扎的臉，柳岩的胸，唐嫣的腿，這個越南小姐姐齊了！

提到人間富貴花，小夥伴們第一個想到的是誰呢？

如果沒想法，人馬妞最近發現了一位，人間富貴花本花無疑，她就是Nguyen Tran Huyen My .

這位小姐姐最近在 ins 上勢頭很猛的，憑借驚艷的外貌和優越的身材火爆外網，打敗此前作為華為代言人的越南新晉女神——chi pu，一躍成為越南「第一美女」。

作為國產之光的華為代言人level肯定不一般，怎麼Nguyen一下就頂下越南「第一美女」的稱號呢？

先來感受一下這位新晉越南第一美女的顏值和身材，你就明白了。

1995年出生的 Nguyen 以模特身份出道，身高174cm的她卻有著逆天的87cm的腿長，越南「國民腿精」就是她了。

全身上下脂肪勻稱

沒有一絲贅肉

腰細臀翹臀

完美的腰臀比

完美一字肩

羨煞旁人

逆天長腿

又細又直

擁有上前凸後翹身材的她，某些角度神似生圖殺手娜扎，加上大胸大長腿，一人湊夠娜扎的臉、柳岩的胸、唐嫣的腿，這樣的人怎能被掩藏，怎麼不能成為越南「第一美女」呢？！

不僅顏值有身材，女神實力也毋庸置疑，小姐姐奪得了越南小姐亞軍，還進入了世界小姐總決賽top10。

要知道能夠進入世界小姐的TOP10，個個都是顏值與才藝俱佳。

來自越南的NguyenTranHuyenMy就是這樣的存在，從2017年當選格蘭德國際小姐前十後，各種廣告代言接踵而來，更是憑借秀場活動出色的穿搭，收獲一大批粉絲，成為新一代的「宅男殺手」。

看了 Nguyen 完美身材曲線，是不是特想擁有同款美腿？

好身材可不是大風刮來的，要想擁有蜜腿細腰翹臀，hold住華美禮服，運動必不可少，為了保持好身材，Nguyen每天都會堅持運動。

有氧減脂的跑步從未停止，已經很瘦的Nguyen每周還是會定期進行有氧跑步。

她曾在采訪中提到：跑步是一項全身運動，跑步流汗可以排走毒素，讓皮膚變得更光潔和有彈性。

「跑步能刺激血液循環，輸送營養並排除廢物。使皮膚變得清潔。」

「汗水是最好的護膚品」

Nguyen的美腿勻稱修長、有力且不粗壯光跑步可不夠，跑完步的她非常重視之後的拉伸。人馬妞在這里也特別提醒小姐姐們，運動結束後一定要拉伸。

想要好身材，光跑步可不夠，擼鐵自然也少不了。即使在日程繁忙，Nguyen也會壓縮時間做一些力量訓練，塑造肌肉線條。

除此之外，Nguyen還喜歡各種球類運動，她會每周定期打高爾夫球，增強自己的體能、肌肉的靈活度。喜歡高爾夫的她還參加過高爾夫球錦標賽。

都說「三分練，七分吃」維持好身材，光運動可不夠，還要做到運動和飲食相結合。在飲食上，Nguyen嚴格要求自己，不亂吃高熱量食品，每餐合理、均衡攝入所需的營養。

維持好身材。沒有什麼是唾手而得，小仙女們想要和Nguyen一樣擁有好身材，飲食和運動雙管齊下才行。

飲食上，想要維持身材就要選對食物，若是吃錯了，身體只會胖的更加的快，高熱量的油炸、薯條、奶茶、蛋糕等能不吃就不吃。

還有宵夜，八點過後就不要吃東西了，晚餐盡量在六點解決掉。

運動上，有氧和力量結合，不妨試試每周三次運動，每次運動1.5h，先力量後有氧，然後再拉伸，按照這個頻次來，好身材就不遠了。

關於腹部運動，可以這樣練

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藥球俄羅斯轉體

藥球平板支撐

藥球卷腹

藥球俄羅斯轉體

藥球登山跑

俯臥藥球輪滑

藥球直臂平板支撐

藥球V字卷腹

藥球V字支撐

藥球側轉體

關於腿部運動，可以這樣練

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開腳外八深蹲

負重啞鈴深蹲

兩側站姿啞鈴上舉

槓鈴負重弓步蹲（重量依自己情況而定）

沒有什麼肥是減不了的，沒有什麼好身材是得不到的，女神好身材也是練出來的，想要get同款，運動起來就對了。

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人馬君

部分圖片來源於網絡

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