《爸爸去哪兒5》已經開播，在這個夏季的尾巴，我們又迎來了四組家庭和一組實習家庭，劉耕宏與小泡芙、陳小春與小小春jasper、杜江魚嗯哼、吳尊與女兒nei nei和兒子max。實習爸爸鄧倫與小山竹。說實話，這一季的嘉賓雖然沒有當紅炸子雞，但是能把陳小春、劉耕宏以及吳尊請過來，也是讓觀眾大呼過癮。
吳尊之前雖然帶著女兒上過《爸爸回來了》，這次確是帶著兩個孩子一起出發，難度可想而知。在近期被曝出的錄制現場，人們驚嘆於吳尊保持的這麼多年的好身材，自飛輪海單飛之後，吳尊其實有一點淡出大家的視線，妻子在3年內為他生育兩子，他也推掉了許多的工作專心陪伴自己的妻子與孩子，因此我們經常會看到他的微博上面都是在秀自己的孩子的照片。
在沒有孩子之前，吳尊對自己的要求就非常的高，經常在半夜工作結束之後，還去健身房鍛鍊。除非是睡覺的時間都沒有了，他才會選擇快步走代替健身，作為曾經失望汶萊籃球隊隊員，吳尊對於運動的喜愛是不言而喻的，這樣的喜愛在他大學畢業後，直接去做了兼職的教練與模特，不僅如此，人家還用自己從小到大的所有積蓄開了一家健身房。目前為止，擁有10幾家的健身房，以及其他的投資算起來，過億身家。
多年的堅持鍛鍊，早就了吳尊的好身材，尤其是到了38歲這樣的年紀，真的是凍齡有術，人到中年，身材依舊令人贊嘆。特別是吳尊的胸肌，簡直是無人能及，胸型非常的飽滿而且方正，比二十歲的孩子身材還要好，怪不得網友直呼：吳尊的妻子一定是拯救了銀河系才會這麼的幸福。
今天，小編就為大家推薦幾個鍛鍊胸肌的動作，希望大家能夠好好的練習。
動作一：伏地挺身
這個動作我就不必做很多的介紹了，注意在做的時候，雙手雙腳非開與肩同寬，然後俯臥的位置盡可能的低，不要把所有的支持力量都放在手掌處，可以分散到手指尖。不要塌腰。15個為一組，做3-4組。
動作二：斜板啞鈴夾胸
身體靠在傾斜的健身椅上，雙手握住啞鈴，雙腳微微分開支撐住自己的身體，注意在上舉的時候緩慢上舉夾胸，到達頂峰的時候暫停1-2秒鍾。隨後還原，做15個為一組，做3-4組。
動作三：斜板槓鈴推舉
身體靠在傾斜的器材上，雙手握住槓鈴杆，雙腳分開支撐住自己的身體，在上推舉的時候手肘微微的彎曲，在下落的時候緩慢至槓鈴杆到達胸部即可，然後重復此動作，做15個為一組，做3-4組。
動作四：平板啞鈴上舉
這個動作和斜板啞鈴夾胸的動作差不多，注意在做的時候，下落到肘關節垂直就好，角度不宜過多的超過也不易太小。
動作五：平板槓鈴臥推
動作六：器械夾胸
雙手握住把手，然後雙腳前後分開站立，用力將把手握到身體的中線位置，注意手肘微微的彎曲，做15個為一組，做3組。