健身大神，一直以來都備受人們的羨慕，擁有飽滿、緊實、powerful、強壯以及性感的肌肉。實力演繹什麼叫作行走的荷爾蒙，何為行走的力量體？
健身大神，是健身小白的終極追求，他們渴望成為大神，但是他們卻不是很了解，想要成為大神必須要經歷一番訓練的寒徹骨，很多的健身人士在健身訓練的過程中，偷工減料，認為只要完成相應的組數以及次數就可以啦，而很少甚至是從來不在意自己完成動作的質量，直接導致鍛鍊效果缺失，表現為肌肉力量不足，肌肉不夠強壯，肌肉線條干癟。
今天，我們就來對比一下，你與健身大神之間在鍛鍊動作方面的差異，了解大神是如何認真的對待鍛鍊的，大神之所以為大神，就在這里來。
1、變式伏地挺身
很多人在做伏地挺身的時候容易偷工減料，鍛鍊不到應該鍛鍊的部位，曾經在網絡上流傳著一些伏地挺身十二式，很多人都嘗試後直呼受不了。而大神在做伏地挺身的時候還要負重，手臂屈臂、伸臂變換來做，這樣的伏地挺身是非常的考驗手臂以及核心控制力的。
這個更厲害了有沒有，在鍛鍊手臂以及核心力量的同時，也鍛鍊了自己的胸肌，這個動作需要有極強的核心控制能力。
2、引體向上
在鍛鍊手臂肌肉的同時也鍛鍊了腹肌，需要超強的手臂力量拉起身體向上。看上去雖然簡單，但是你可以試試看，究竟是否如看上去那樣的簡單。
3、槓鈴飛鳥 舉腿
很多人在做舉腿這個動作的時候都會感到非常的疲憊，更不必說讓他一邊做舉腿運動一邊做槓鈴飛鳥了。這不僅考驗了肌肉的控制能力，同時考驗自己的思維能力。
4、背屈起 啞鈴飛鳥
在鍛鍊下背部的肌肉的同時還鍛鍊自己的三角肌。塑造迷人性感的倒三角型身材。
5、變式引體向上
仔細看，這個動作類似於體操動作。在普通引體向上的基礎之上，當自己的軀體越過欄杆之後，雙手離開欄杆，變化手部抓握的手勢，進行下一個引體向上。這個動作牛在你就需要有極強的手臂力量與核心力量，還需要你有極快的反應速度。
6、單腿槓鈴卷腹
這個動作估計能難倒一片健身訓練者。畢竟如果你的腹肌力量很薄弱的話，你很難能夠做出這個動作。
7、啞鈴推舉
這個動作估計是你於大神做的最相似的動作了，只是重量上可能會有所不同。
大神也是從小白一步步進階而來的，所以，他目前能做到的，你在將來也一定可以做到，只是，你需要端正自己的鍛鍊心態，要讓每一次的鍛鍊都有價值，讓每一次的鍛鍊帶給你不一樣的肌肉泵感。一次比一次優秀，終有一天，有人會以羨慕崇拜的眼神看向你。